Gondolom, ti is legalább annyira szerettek aludni, mint én. Főleg a rohanós, tanulós, melós napjaitok után igazán rátok fér egy kiadós pihenés. Viszont van, amikor a szervezetetek kiröhög és a jó alvás nem jön össze.
Igen, az alvás is ugyanannyira fontos, mint a smink lemosása lefekvés előtt. Számtalanszor hallhattátok már ezt is, hogy aludni bizony KELL, mert pár órás pihenésekkel nem lehet meglenni hosszú távon. De mik azok a dolgok, amikkel tönkrevágjátok a pihenéseteket? A Bustle elárulja.
Lefekvés előtt vacsoráztok
Nyilván mindenkit elkapott már a kísértés és benyomott egy jó nagy szendvicset, vagy éppen egy szelet csokit lefekvés előtt. Egyébként újabban azt állítják, hogy nem teszünk rosszat azzal, ha valami könnyűt fogyasztunk lefekvés előtt, viszont a fűszeres, nehezebb ételeket kerülnötök kell, lefekvés előtt legalább három órával!
A szobátok akár a trópusi esőerdő
Ha túlmelegítitek télen a szobátokat, lehetetlen lesz normálisan pihenni. Nyáron pedig egy zárt ablak mellett nemcsak aludni nem lehet, de létezni sem, nem igaz?
Beengeditek a kutyát a hálóba
Sokan lakásban tartják a kutyusokat vagy a cicákat, sőt, az állattal alszanak. Nem tudom, hogy ti ebbe a csoportba tartoztok-e, de ha igen, már biztosan rájöttetek: beengedni az állatot éjszakára a pihenésetek szentélyébe nem túl bulis.
Lefekvés előtt agyonhajtjátok magatokat
Tegyük fel, túl sokat dolgoztatok és még mindig azon pörög az agyatok, hogy hogyan lehetne még jobbá tenni a projektet. Az agyatok nem fog engedni: rosszabb esetben addig nyúz titeket, míg reggel halálfáradtan ki nem kell kelnetek a pihe-puha ágyikóból. Nyilván arról nem tehettek, hogy sokat kellett dolgoznotok, így csak annyit csinálhattok, hogy a másnapi gondokkal csak másnap foglalkoztok.
Épp pihi előtt zuhanyoztok
Nahát, mikor máskor – gondolhatjátok. Ne értsetek félre: lefekvés előtt zuhanyozni nem ősbűn, csak figyelni kell a víz megfelelő hőmérsékletére. Ugyanis ha túl meleg vízzel fürödtök, az összezavarja az alvási szokásotokat és a pizsiben is olyan melegetek lesz, hogy legszívesebben megszabadulnátok nemcsak a takarótól, de a legvékonyabb pólótól is.
Lessetek el néhány hálószobatrükköt, ami segít nektek az elalvásban! Ha ez nem elég, töltsetek magatokkal minőségi időt, hogy kipihentebbek legyetek!
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
