alváshiány

Egyre kevesebbet és egyre rosszabbul alszanak a magyarok – Mi a megoldás? Egyre kevesebbet és egyre rosszabbul alszanak a magyarok – Mi a megoldás?
vous - 2023.10.25.
Az óraátállítás kihívás elé állítja a szervezetet is és befolyásolja az alvás minőségét is. Azonban a téli időszámítás nélkül is van probléma az alvás minőségével, többek között az éghajlatváltozás miatt is egyre kevesebbet alszanak az emberek globálisan. A JYSK és a Magyar Alvás Szövetség közös összeállításából az is kiderült, hogy a magyarok 60 százaléka, és főleg a nők alszanak rosszul, ennek pedig számos élettani hatása is van. A két szervezet ezért stratégiai partnerséget kötött, az alvás minőségének javítása ugyanis a JYSK-nél is stratégiai cél. A jó alvásért lehet tenni, és ebben fontos szerepet játszanak a megfelelő matracok, párnák és takarók is. A JYSK-nél az árbevétel nagyjából harmadát jelentik az alváshoz kapcsolódó termékek, a matracokat, párnákat, takarókat pedig leginkább az utolsó negyedévben keresik a vásárlók. A párnákból a memóriahabos verziók, míg a paplanból a négyévszakos verziók számítanak favoritnak.
Rossz anya vagyok, mert a család helyett az alvást választanám? Rossz anya vagyok, mert a család helyett az alvást választanám?
vous - 2022.05.17.

„Mielőtt bármiféle háborgás elindulna, már most leszögezem: imádom a gyerekeimet – csak épp néha az agyamra mennek.” Mi van akkor, ha egy anya annyira kimerült a rendszertelen alvástól, hogy már nem tud funkcionálni? Elfáradhat-e egy nő az anyaságban? Egyáltalán van-e joga ehhez? Olvasói levelünk következik.

Csak forgolódsz az ágyban éjszaka? Próbáld ki ezeket a tippeket a pihentető alvásért! Csak forgolódsz az ágyban éjszaka? Próbáld ki ezeket a tippeket a pihentető alvásért!
vous - 2022.04.27.

Egy aktív és sikeres napot mindig meghatároz az a tény, hogy vajon eleget és elég jól aludtunk-e. Persze mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor kénytelen beérni az ideálisnál kevesebb alvással is, de egészségünk, mentális és fizikai jóllétünk érdekében nagyon is fontos a pihentető alvás.

Így aludj el gyorsan a kánikulában is, ha nincs légkondid
vous - 2020.07.16.

Csak forgolódsz és szakad rólad a víz. Légkondi nincs, az ablakon meg még éjjel is dől be a hőség. lehetetlen elaludni. Ilyenkor jöhet jól néhány hűsítő tipp.

Ez a három csillagjegy alszik a legkevesebbet Ez a három csillagjegy alszik a legkevesebbet
vous - 2019.08.09.

Bioritmusunk, alvási szokásaink egyénenként eltérőek, és ezek életünk  egymást követő fázisaiban is változhatnak, mégis meg lehet figyelni hasonlóságokat azonos csillagjegyű emberek között. Ez a három csillagjegy alszik a legkevesebbet.

Ne legyetek dühösek, inkább aludjátok ki magatokat!
vous - 2018.12.04.

Az alvás a testi-lelki egészség, a wellness legfontosabb része. Az alváshiány pedig számtalan rossz dologgal jár együtt. Tudtátok, hogy a kevés alvás még a harag érzését is fokozhatja bennetek?

Elég bizarr mellékhatással jár, ha csak 6 órát vagy annál kevesebbet alszotok
vous - 2018.11.13.

Annak ellenére, hogy tudjátok, hogy negatív következményei vannak az alváshiánynak, sokszor még mindig nehezetekre esik, hogy az összes többi tevékenységetek mellett elsőbbséget élvezzen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A kevés alvás ismert mellékhatásai mellett most egy még újabbra is fény derült, a dehidratáltság.

Pihenjétek ki magatokat, így könnyebben ellenálltok majd az édesség csábításának
vous - 2018.11.03.

Vannak napok, amikor nem tudtok ellenállni az édesség utáni vágynak. Az új kutatások szerint az önuralmatok az álmatlan éjszakát követő napon éri el mélypontját. Miért? A stressz és a kimerültség miatt.