Nem tudom, lányok, hogy vagytok vele, de én összevissza alszom. Háton, oldalt, hason, amilyen pozitúra csak létezik, én tuti, hogy egy éjszaka alatt mindet kipróbálom. Az viszont mindig biztos, hogy az oldalamon fekve alszom el, amiről tökéletesen tudom, hogy nem túl egészséges.

Na de ne szomorodjunk el teljesen, mindenre van megoldás, csak egy kis odafigyelésre van szükségünk. Néhány apróbb kiigazítás, és máris elérhető lesz az optimális alvás az oldalukon alvóknak is. El is hoztam nektek a PureWow néhány tippjét, melyeket érdemes betartanotok, ha tökéletes csicsikálásra vágytok.

Az a jó, ha van egy kis hézag a nyak és a matrac között. Ha a párna nem megfelelő magasságú, tehát túl magasan vagy túl alacsonyan van a testünkhöz képest, a megfeszült nyakunk fog ébreszteni minket hajnalok hajnalán. Ekkor lépnek be a különböző habpárnák, melyek roppant hasznosak, főleg az oldalukon alvóknak, hisz ezek a párnák képesek felvenni a nyak körvonalait és alkalmazkodni a test többi részéhez.

Alapvetően nem jó, ha a fej túlságosan alul vagy felül helyezkedik el a párnán. A legegyszerűbb módja a tökéletes pozíció megkeresésének, ha kisimítjátok a párnátokat, és a kis hézagra figyelve a nyakatoknál teszitek le, középre a fejeteket.

Forrás:

pexels

Enyhítheti a nyomást a csípőtök és a hátatok között, ha a térdetek közé raktok egy párnát, ami egyébként is segíti a gerinc pihentetését.

Ha ti is az oldatokon alszotok, akkor bizony hajlamosak lehettek annak a bizonyos magzatpóznak a felvételére. Semmi különösebb gond nem lenne ezzel a pózzal, mégis, ha órákon keresztül így vagytok, az sajnos napközben meg fogja bosszulni magát. Így minden ébredés után fontos, hogy nyújtsatok kicsit. A legjobb, ha nyújtóztok, vagyis a fejetek felé emelve a karotokat pipiskedve álltok, mintha éppen nyúlnátok valamiért a felső polcra.

A túl kemény, de a túl puha matrac sem valami okos döntés, mégis, aki az oldalán szeret aludni, jó, ha puha és rugalmas matracot választ, mely illeszkedik a test vonalához.