Egyéb kategória

Hoppá! A lakhely az alvási szokásokat is befolyásolja

Azt tudjuk, hogy a biológiai óránk befolyásolja azt, hogy mikor van szükségünk alvásra, és hogy mikor ébredünk fel. Egy új kutatás szerint ezt azonban valami felülírhatja: a lakóhelyetek.
vous - 2016.05.11.
Hoppá! A lakhely az alvási szokásokat is befolyásolja

Egy új kutatás szerint a kulturális nyomás és a napi teendőink is felülbírálhatják a biológiai óránkat, valamint meghatározhatják, hogy mikor megyünk aludni – írja a Mashable.

Az eredmények azt mutatják, hogy bár az ébredésünket inkább a biológiai óránk határozza meg, a lefekvés ideje jobban függ a társadalomtól. Eddig azonban úgy gondolták, hogy a biológiai óra az elsődleges, ami befolyásolja azt, hogy mikor alszunk el és mikor ébredünk fel.

A kutatás során a kutatók több mint 8000 ember alvási szokásait vizsgálták 100 országban egy alkalmazás segítségével, melyek segítettek alkalmazkodni az utazóknak más országok időzónájához.

Amikor a kutatók megnézték az eredményeket azt látták, hogy Szingapúrban és Japánban aludtak a legkevesebbet, átlagosan 7 óra 24 percet éjszakánként, a legtöbbet pedig Hollandiában, átlagosan 8 óra 12 percet. Bár az eltérés elsőre nem tűnik soknak, egy fél óra alvás is nagy hatással van az ember egészségére.

Forrás:
iStock

A kutatók megállapították, hogy azokban az országokban, melyek földrajzilag közel vannak egymáshoz – mint például Japán és Szingapúr –, hasonlóak az alvási szokások. Sőt, arra is rájöttek, hogy az alvási szokásokat a nem és a kor is befolyásolja.

A nők korábban feküdtek le és később ébredtek fel, mint a férfiak. Így tehát a tudomány azt állítja, nekünk, csajoknak igenis több alvásra van szükségünk, mint a pasiknak – egészen pontosan 30 perccel igénylünk több pihenést egy átlagos éjszaka alatt. A legkevesebb alvásra pedig a középkorú férfiaknak van szüksége.

Továbbá megállapították, hogy ahogy öregszünk, egyre jobban alkalmazkodunk a társaink alvási szokásaihoz. Például az 55 év felettiek alvási szokásai sokkal jobban hasonlítottak, mint a 30 év alattiaké.

De miért maradunk álmosak egy nagy alvás után is? A választ ide kattintva találjátok!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.