Azt már biztosan tudjátok, hogy Takács Nóra és vele együtt a VOUS-lányok a júliusi IRONGIRL futásra készülnek, ráadásul nem is akárhogyan. Ha kedd este velünk együtt követtétek a Hogyan legyek jó nő? Facebook-oldalát, akkor bizonyára ti is láttátok, hogy Takács Nóra ismét élő közvetítésben biztatott mindenkit arra, hogy mozogjon együtt vele és Szabó András erőnléti edzővel. Mi, VOUS-lányok már megint megizzadtunk, ti hogy bírtátok?
Lemaradtatok? Itt megnézhetitek a 3. torna(N)órát!
Ha ezt az edzést hetente 2-3 alkalommal végigcsináljátok, akkor belőletek is lehet igazi IRONGIRL! Csak arra figyeljetek, hogy a mozgás után egyetek egy keveset és pótoljátok a folyadékot. Jó tornázást mindenkinek!
Íme az edzésterv:
