Nálunk, lányoknál sokkal gyakoribb ez a jelenség, mint pasiknál. Főleg, mikor beüt a havibaj, és banánt eszünk ketchuppal vagy éppen pizzát mogyorókrémmel. Szinte felfalnánk az egész hűtőt, viszont azt fontos tudnotok, hogy ha épp megkívánjátok a csokit, akkor nem feltétlen csokira vágyik a szervezetetek. Hanem egy olyan tápanyagra, ami például a csokiban is megtalálható, de sok más élelmiszerben is, amik mondjuk egészségesebbek is. Jöjjön is néhány példa!
„Édeset akarok!”
Amire ti vágytok: csoki minden mennyiségben, de igazából bármi, ami édes
Amire a szervezeteteknek szüksége van: króm, szén, kén vagy triptofán
Amit az édességek helyett egyetek: szőlő, káposzta, édesburgonya, friss gyümölcsök, pulyka, csirke, dió
„Hú, de ennék egy kakaós csigát!”
Amire ti vágytok: a kenyér és a tészta minden formája, na meg egy rakás palacsinta
Amire a szervezeteteknek szüksége van: a szénhidrátokban található nitrogén
Amit a kalóriadús kenyerek és tészták helyett ehettek: lazac, dió, bab vagy éppen egy tányér zabpehely
„Eszünk egy sajtburgert a Mekiben?”
Amire ti vágytok: zsírban tocsogó ételek
Amire a szervezeteteknek szüksége van: kalcium
Amire lecserélhetitek a satjburgert és társait: sajt, joghurt, tej, szardínia, leveles zöldségek (kelkáposzta, brokkoli), narancslé, szója és szójatej
„Még egy kávé meló után?”
Amire ti vágytok: kávé, kávé és kávé
Amire a szervezeteteknek szüksége van: foszfor, kén és vas
A kávé helyett inkább fogyasszátok a következő élelmiszereket: piros paprika, tojás, hagyma, fokhagyma és fekete cseresznye
„Mit meg nem adnék egy sós ropiért most!”
Amire ti vágytok: mindenféle sós kaja, akár ropi
Amire a szervezeteteknek szüksége van: klorid és szilícium
Dobjátok el a ropit, és inkább nassoljatok a következő élelmiszerek közül: hal, sótlan kesudió vagy éppen egy pohár kecsketej
