Milyen jó lenne, ha egy csapásra boldogok tudnánk lenni, nem? Ha még a legrosszabb napjainkon is egy pillanat alatt felvidulhatnánk. Ha ezt nem is tudom megígérni, azért van pár trükk, ami a tudomány szerint segíthet!
vous - 2015.12.18.
Egy friss amerikai tanulmány összegyűjtötte, melyek a leghatékonyabb módszerek arra, hogy boldogabbak legyünk – írja a Mindbodygreen. Íme a 15 legjobb boldogságnövelő stratégia a tudomány szerint!
- Döntsetek úgy, hogy boldogok vagytok – ez az alapja mindennek.
- Találjátok meg a boldogságotok forrását. Ez lehet a zene, a tánc, a festészet, bármi.
- Ha egy szerencsétlen szituációban vagytok, döntsétek el, hogy változtattok rajta, vagy elfogadjátok.
- Fogadjátok el azt, amin nem tudtok változtatni – éljetek többet, gondolkozzatok kevesebbet.
- Ünnepeljétek meg az apró sikereket.
- Tervezzetek előre, tűzzétek ki a céljaitokat.
- Mosolyogjatok – egy idő után tényleg boldogabbak lesztek tőle.
- Fókuszáljatok az emberi kapcsolatokra.
- Mozogjatok sokat – dopping a testnek és a léleknek.
- Fogadjátok el a támogatást másoktól.
- Élvezzétek a pillanatot.
- Bulizzatok.
- Meditáljatok.
- Legyen a munkátok a hobbitok.
- Töltsétek aktívan a szabadidőtöket.
Persze nem kell egyszerre az összes stratégiát alkalmaznotok, csak azokat, amelyeket a magatokénak éreztek. És a legfontosabb: a boldogságotok csak és kizárólag rajtatok múlik!
