Az egészséges életmód felé való elmozdulás első lépése az okok kiderítése. Ahhoz, hogy változtatni tudjunk esetleges rossz szokásainkon, tudnunk kell, mit is teszünk (eszünk) rosszul, valamint hogy bizonyos táplálkozásbeli szokásokra miért reagál úgy a szervezetünk, ahogy reagál.
Vagyis nem érdemes úgy belecsapni egy nagyszabású diétába, vagy nem érdemes megreformálni mozgáshoz fűződő kapcsolatunkat anélkül, hogy tudatában ne lennék a pontos háttérnek.
Szakemberek szerint négy fő oka lehet a túlsúlynak, ezek között érdemes tehát keresni neked, nektek is az okot, ha elhízással küzdesz.
Genetika
Az elhízásnál tetten érhető a hízásra való hajlam, amelyet azért érdemes komolyan venni, mert a család legapróbb tagjai is érintettek a problémában, vagyis már egészen kicsi korban figyelni kell a helyes táplálkozási szokások kialakítására, valamint a megfelelő mozgáskultúra megszerzésére, így lehet csak kicselezni a genetikát.
Szociális tényezők
A család alapvetően meghatározza táplálkozási szokásaink, nincs mese, gyerekkorban azt esszük, amit az édesanya (vagy apa vagy nagyszülő) készít, de később, felnőttkorban hatással lehet táplálkozási szokásainkra a tágabb környezet is. A kollégiumban a szobatársak, a munkahelyen a kollégák. Óhatatlanul is próbálunk alkalmazkodni környezetünk szokásaihoz, integrálódunk a gasztronómia területén is, pedig meglehet, nekünk megterhelőbb ugyanaz a fogás, mint egy másik embernek. Lehet, éppen a genetika miatt, vagy azért, mert kevesebbet mozgunk, de előfordulhat, hogy más táplálkozási formák lennének optimálisak.
Pszichés tényezők
Nem kerülhető meg: bizony pszichés tényezők is hatással lehetnek arra, hogy mit és mennyit eszünk. Ismerősek, ugye, a stresszevés, a boldogsághormon meg a bánatában eszik fogalmak. Nézzünk utána, nálunk mi lehet a háttérben. Esetleg fékezhetetlen falással űzzük el a bánatot? Vagy minden este csokival dobjuk fel a hangulatunkat? Ha fejmosást kell elviselnünk a munkahelyen, esetleg mi is krémessel nyomjuk le dühünket, mint oly sokan?
Betegségek kísérő tünete lehet
A túlsúlyt fizikai problémák, betegségek is okozhatják. E cikkben nem áll módunkban az összes betegséget felsorolni, de íme néhány jellemző probléma, amelynek kísérő tünete lehet az elhízás: metabolikus X szindróma, policisztás ovárium szindróma, Cushing-szindróma, inzulint termelő daganat (inzulinóma), pajzsmirigy-elégtelenség, valamint a Prader–Willi-szindróma is.
A Még idén! kampányról tájékozódhattok a kampány startvideójából, illetve Facebook-oldalán is találhattok további információkat. Továbbá csemegézhettek életmódváltással kapcsolatos írásainkból, videóinkból ide kattintva.
A cikk megjelenését a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet megbízásából a Széchenyi 2020 program támogatta.
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
