Megmutatunk kilenc szuper gyakorlatot, amit beépítve az edzéstervetekbe, komoly haladást és gyors eredményt hoz! A lapos hasért meg kell dolgozni, de ha megfelelő feladatokat végzel, előbb tűnnek el a hasi hurkák, és persze jönnek majd a pozitív visszajelzések a barátnőktől, no meg a pasiktól! Lányok, itt az idő, hogy megszabaduljunk az úszógumitól, hajrá!

A túlsúlynál az egyik legmakacsabb probléma az úszógumi, azaz a hason körkörösen elhelyezkedő zsírpárna. Sajnos se a diéta, sem a sport nem képes önmagában a probléma orvoslására: a kettő csak együttesen alkalmazva hozhat valódi eredményt.

Sokan küzdünk a hasi zsírpárnák ellen – több-kevesebb sikerrel. Ez az egyik legkritikusabb hely, ahová nagyon gyorsan felszaladhatnak a pluszkilók, és legalább ennyire nehéz megszabadulni tőlük. De mégsem lehetetlen: szabaduljunk meg a hasi zsírpárnáktól 5 lépésben egy szakember tanácsai szerint – ez a szakember, Justin Gelson pedig olyan modellekkel dolgozik együtt, mint például Miranda Kerr vagy Karlie Kloss, vagyis érdemes lehet meggondolni, hogy hallgatunk-e rá.

Mindenki szeretne kockás vagy éppen lapos hasat, és sokan hajlandók is lépéseket tenni ennek érdekében. A témához kapcsolódó, széles körben elterjedt tévhiteken azonban jó lenne változtatni. Erre teszünk most kísérletet.

Ha nem figyeltek oda, könnyen előfordulhat, hogy olyasmit esztek, ami nem jó a pocakotoknak, és felpuffadtok tőle, esetleg még hasfájást is okozhatnak. De akár a mensturációs ciklusotok is okozhatja a kellemetlen felpuffadást. Jó hír, hogy vannak olyan ételek, amiket ha beiktattok az étrendetekbe, akár már másnapra elmúlhat a kellemtlen haspuffadás.

A szép, lapos has nyáron igazán fókuszba kerül, főleg a strandon, de a könnyű, lenge ruhákban és pólókban is jobban érezzük magunkat, ha nem gömbölyödik a poci. A táplálkozás és a mozgás együttesen segíthet a lapos has elérésében, de sokszor így sem megy mindig tökéletesen, mégpedig a puffadás miatt. Ennek megszüntetéséhez adunk most pár könnyen betartható és működő tippet!

Nem kell ételallergiásnak lennünk ahhoz, hogy gyomorpuffadást éljünk át – rengetegen szenvednek a kellemetlen tüneteitől még akkor is, ha egyébként jól kajálnak. Mindenki emésztése másra érzékeny, sőt, attól is puffadhatunk, ha egyszerűen habzsolunk, vagy éppen nem fogadja be a gyomrunk olyan jól az ételt, amit megettünk. Ilyenkor nem érdemes rögtön a gyógyszer után nyúlnotok – egyétek és igyátok inkább ezeket, hogy természetes módon visszaállítsátok a gyomrotok egészségét!

Az utóbbi időben egyre többen harcolnak azért, hogy ne akarjunk megfelelni a lehetetlen elvárásoknak, hogy eltűnjön a testképzavar, és a nők végre képesek legyenek felvenni egy bikinit a strandon anélkül, hogy legszívesebben elbújnának valahová. A #BellyJelly a legújabb ilyen pozitív trend, ami segít növelni az önbizalmat.