Mindenki szeretne kockás vagy éppen lapos hasat, és sokan hajlandók is lépéseket tenni ennek érdekében. A témához kapcsolódó, széles körben elterjedt tévhiteken azonban jó lenne változtatni. Erre teszünk most kísérletet.
1. Sokan azt gondolják, hogy csak a számolatlanul végzett felülések vezetnek lapos hashoz.
Pedig tulajdonképpen mindenkinek vannak hasizmai, csak rejtve maradhatnak a has zsírpárnái alatt. A kulcs tehát nem a további hasizomgyakorlatokban van, hanem a zsírégetésben. Erre pedig a ciklikus sportágak (úszás, futás, kerékpározás) a legalkalmasabbak.
2. Hallunk néha olyat is, hogy csak az éhezés vezet súlycsökkenéshez és lapos
hashoz.
Az éhezés nemcsak hatástalan, de veszélyes is. A kalóriabevitel drasztikus csökkentése ugyanis vezethet gyors eredményhez, de meg kell érteni, hogy az emberi test egy komplex egység. Önmagunk éheztetése felborítja a metabolizmust és lelassítja a folyamatot. Éhezés helyett megfelelő tápértékű és ásványi anyagokban, vitaminokban is gazdag ételeket kell enni, naponta többször. A kevesebb evés célravezető, de az éhezés semmiképp sem.
Nézzétek meg a többi tévhitet is!
