Bizonyára mindannyiunkkal előfordult már, hogy hiába ettünk, rövid időn belül máris éhesnek éreztük magunkat. Érdemes elgondolkozni a megelőző néhány óránkon, hátha rájövünk, miért is érezhetjük éhesnek magunkat. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget az alábbi 11 lehetséges okkal.
Vannak napok, amikor nem tudtok ellenállni az édesség utáni vágynak. Az új kutatások szerint az önuralmatok az álmatlan éjszakát követő napon éri el mélypontját. Miért? A stressz és a kimerültség miatt.
Gyakran érzitek úgy, hogy állandóan éhesek vagytok? Ennek a hátterében állhat hormonális változás, évszakváltás, vagy akár a diétátok is. Ilyenkor jön a belső dilemma, hogy egyetek-e vagy sem. Az éhség azonban kordában tartható, és a trükkje nem más, mint a tápanyagokban gazdag étkezés.
Diétázom és folyton éhes vagyok – mit (t)egyek?
Diétázás alatt ki ne érezné gyakran úgy, mintha az étkezés befejezetlen lenne, hiányérzettel állunk fel az asztaltól, és sokkal gyorsabban megéhezünk, mint indokolt lenne. Ilyenkor pedig jön a szenvedés és a sóvárgás, ami sok esetben nassolással és rossz érzéssel végződik. De mi a teendő, hogy ezt elkerüljük?
Előfordulhat, eddig észre sem vettétek, hogy azok az élelmiszerek, melyeket egészségesnek gondoltok, valójában „éheztetnek” titeket. Oda kell figyelnetek arra, hogy milyen tápanyagokat vontok meg magatoktól, mert a végén arra döbbentek rá, hogy csak esztek és esztek, de sosem vagytok jóllakottak.
Be kell vallani: az állandó éhségérzet nemcsak a kismamákat érinti, hanem akárkit, aki nem tesz eleget néhány, az egészség szempontjából fontos szabálynak. Hogy pontosan melyeknek? Ezekről lesz most szó.
Átlagos este. Már lezuhanyoztatok, a lábatokat behúztátok a takaró alá, és nyakig beburkoltátok magatokat vele, amikor rájöttök, hogy valami nagyon-nagyon nincsen rendben. Pisilni kell? Nem. Valamit elfelejtettetek? Nem. Rátok tört a SÓVÁRGÁS!
