Vannak napok, amikor nem tudtok ellenállni az édesség utáni vágynak. Az új kutatások szerint az önuralmatok az álmatlan éjszakát követő napon éri el mélypontját. Miért? A stressz és a kimerültség miatt.
A Mind Bodygreen számolt be arról a kutatásról, melynek résztvevői azt tapasztalták, hogy a szokásosnál rövidebb alvás után a szokásosnál nehezebben voltak képesek önkontrollt gyakorolni. Az alváshiány a szokásosnál is több stresszt okoz másnap, ezt valószínűleg már ti magatok is tapasztaltátok. Amikor viszont nagy stressznek vagytok kitéve, kisebb az önuralmatok, és könnyebben vagytok kaphatóak egy kis bűnözésre. Ilyenkor könnyebben szegitek meg a diétát az édesség kedvéért.
Az alvás, a stressz és az önuralom közötti kapcsolat ismeretében tehát itt az ideje, hogy kialudjátok magatokat.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvással végre véget vethettek az édesség utáni kínzó sóvárgásnak, és könnyebben követitek majd az egészséges étrendeteket.
