Gondoltátok volna, hogy olyan egyszerű életmódbeli változtatások is segíthetnek abban, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érezzétek magatokat, mint a kevesebb nasi, vagy a több guggolás? Étkezzetek egészségesen, aludjatok többet és élvezzétek az életet, hogy boldogabbak, nyugodtabbak legyetek.

Milyen versenyen induljatok? Hogyan készüljetek fel rá? Mennyire fontos a sport és az egészséges táplálkozás egy szépségverseny előtt? Ezekre a kérdésekre ad nektek választ Berger Kitti, a Magyarország Szépe verseny egyik résztvevője.

Egy ideig rendszeresen írtam olyan cikkeket – nem a VOUS-ra –, amelyben elmeséltük, hogy egyik vagy másik sztár (a génlottó nyerteseiként és a plasztikai sebészek mesteri munkájának bizonyítékaként) hogyan diétázik, mit eszik, mitől fogy. Egyszóval: hogyan néznek ki olyan csodálatosan, ahogyan mi valószínűleg sosem fogunk. A divatdiéták ideje lejárt, a sztárokat pedig felváltották a hús-vér emberek, akiket a közösségi oldalakon követhetünk. Ők inspirálhatnak arra, hogy életmódot váltsunk, mert ha nekik sikerült, akkor nektek is sikerülhet.

Nektek is nagy szenvedélyetek a fagyi és a tejeskávé? A spagetti nem létezik sajt nélkül, és ha tehetnétek, tejben fürödnétek? Nos, tény, hogy a tejtermékek isteni finomak, ízüket mindössze az a bűntudat árnyékolja be, amit néha a tej-rémhírek keltenek bennetek. Kérdés, hogy vajon mennyire kell hinnetek ezeknek a rémhíreknek.

Ha egészséges életmódra váltotok, akkor biztosan tudjátok, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Hiszen már kora reggel fel kell tankolnotok magatokat némi energiával, hogy a tízórai nassolásig képesek legyetek összeszedett emberként működni. És persze tudjátok az alapvető szabályokat, de az néha uncsi. Legalábbis csak volt!

Ejtsétek ki a szátokon: quinoa. Hát nem mesés már a hangzása is? Enek ellenére nem ez az egyetlen tulajdonsága, amivel maga mögé állít egyre több embert. A Titicaca-tó partjairól származó gabonaféle meghódította már gasztronóma világát, és aki ellene van, az is suttyomban azt dézsmálgat a sarokban. A dietetikusok pedig annál inkább ajánlják, hiszen szuperegészséges!

Rengeteget hallani a chiamagról mostanában, hogy mennyire jó, mennyire egészséges, és hogy mennyire finom. Nos, ha már ennyi jót hallunk valamiről, akkor az már túl szép, hogy igaz legyen, ugye? Pedig a chiamaggal tényleg nem lehet félrelőni, ha valami egészségeset kerestek.

Nem győzzük eléggé hangsúlyozni, hogy az egészséges életmód alapja az egészséges étrend, ami napi ötszöri étkezésből áll. Az ötszöri alkalom első állomása pedig egy egészséges, laktató reggeli.