Azt már biztosan ezerszer hallottátok, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Fontos, hogy mit esztek reggelire, viszont az is ugyanolyan lényeges szempont, hogy mikor reggeliztek. A legjobb módszer, ha az ébredés utáni két órán belül teszitek. Megmutatjuk, miért.
Megszólal az ébresztő, rányomtok még párszor a szundira, félálomban végiggörgetitek a közösségi oldalakat, nagy nehezen felébredtek, majd rájöttök, hogy máris késésben vagytok. Kapkodva összekészültök, és még a reggeli is kimarad. Ismerős? Másképpen is indulhat a reggel, mutatunk egy sokkal nyugodtabb reggeli rutint.
Rögtön kiugrotok az ágyból reggel, vagy addig nyomogatjátok a szundit, míg futás lesz a vége? Az, hogyan indítjátok a napotokat, több dolgot is elárul rólatok és a sikereitekről. Derítsétek ki ti is, melyik csoportba tartoztok!
A világ (egyik) legidegesítőbb hangja kétségkívül az ébresztőóra, és ilyenkor nem tehetünk róla, de reflexből rányomunk a szundigombra. Plusz 5 perc pihenés jó dolognak tűnik, de mit mondanak a szakértők? Érdemes ráhúzni még egy kicsit az alvásidőre, vagy épp ellenkezőleg?
Az agyműködés serkentésével kapcsolatban számos cikk született már itt nálunk, különböző teákat és természetes pirulákat is ajánlottunk korábban. A következő módszer viszont nem a mi fejünkből pattant ki, japán kutatók állítják: a reggeli fagyitól jobban vág majd az agyunk.
A reggeli zuhany akár frissítő is lehet, ha nem negyed órán át állnánk a forró víz alatt, félálomban. Szerencsére simán lehet trükközni itt is; 90 másodperc, és éberebbek lesztek, mint a kávézás után!
A korán kelés talán sokatoknak megugorhatatlan feladatnak tűnik, de most 5 tippel szeretnénk titeket meggyőzni ennek az ellenkezőjéről. Ne aggódjatok, mindegyik csak egy aprócska kis változtatásról szól.
A reggeli ébredés talán az egyik legnehezebb pontja a napnak. A legtöbben addig húzzuk az időt a szundigombbal, ameddig csak lehet. Majd kapkodunk összevissza, hogy ne késsünk el a munkából, az iskolából. Mindeközben pedig igen fontos lépésekről feledkezünk el. Pedig nem kellene. És ezt nem mi mondjuk, hanem olyan nők, akik letettek már valamit az asztalra.
