Sztárdiéták, Hollywoodi receptek sorban egymás után – Lesd el Penelopé, Scarlett és Madonna módszerét!
A túl sok testzsír negatív hatással lehet az egészségünkre, azért is fontos, hogy a megfelelő szinten tartsuk. Ilyen negatív következmény lehet például a magas vérnyomás, a magas koleszterin és még számos szívbetegség is. Hogy ezek kialakulását megakadályozzátok és megőrizzétek az egészségeteket, érdemes odafigyelni és szükség esetén csökkenteni a testzsírotokat például ennek a 3 lépésnek a segítségével.
A legtöbb diéta és fogyókúra arra épül, hogy kevés cukrot és szénhidrátot vigyetek a szervezetetekbe. Ez többek között azért lehet, mert a cukor, és általában a szénhdrátok hajlamosak arra, hogy lelassítsanak benneteket - fáradtnak és álmosnak érezhetitek magatokat egy szénhidrátban gazdag étkezés után. Állítólag az sem mindegy, hogy mikor esztek szénhidrátot - kiderült, hogy melyik az a napszak, amikor nemigen ajánlott. Íme!
Ahelyett, hogy kevesebbet ennétek bizonyos ételekből, egyetek többet bizonyos élelmiszerekből, amik zsírégető hatásúak. Mostantól ne felejtsétek le a kefirt és a bogyós gyümölcsöket a bevásárló listátokról.
A fogyókúrázók rendszeresen visszatérő problémája, hogy ha nagy nehezen be is indul, nem folyamatos a súlyvesztés, sokszor megáll a folyamat és ilyenkor nem tudják, mit tegyenek. Ne csüggedj, segítünk!
Diétázom és folyton éhes vagyok – mit (t)egyek?
Diétázás alatt ki ne érezné gyakran úgy, mintha az étkezés befejezetlen lenne, hiányérzettel állunk fel az asztaltól, és sokkal gyorsabban megéhezünk, mint indokolt lenne. Ilyenkor pedig jön a szenvedés és a sóvárgás, ami sok esetben nassolással és rossz érzéssel végződik. De mi a teendő, hogy ezt elkerüljük?
A fogyókúrázók többsége elköveti azt a hibát, hogy naponta, de akár naponta többször is megmérik a súlyukat - és persze megijednek, hogy esetleg nem fogytak, vagy akár többet is mutathat a mérleg egy-egy reggelen. a szakértők szerint sem jó, ha állandóan a mérlegen álltok azt vizslatva, hogy vajon hány dekát fogytatok. Sokkal fontosabb, hogy hogyan érzitek magatok at a bőrötökben! Ha mégsem tudtok mérleg nélkül élni, állítólag ilyen gyakran érdemes megmérni a súlyotokat, ha például éppen fogyókúráztok.
5 gyakori fogyókúrás csapda, amit könnyen elkerülhetünk
Természetes, hogy mindenki szeretne tökéletes formában lenni, kilókat leadni, fitté válni, és aki belevág, leginkább valamilyen fogyókúrát választ, ez az út viszont rengeteg csapdát rejt. Ha viszont kicsit másképp tekintünk magunkra és az életmódunkra, ezeket könnyedén elkerülhetjük.
