Gyakorlott diétázó vagyok. Nem nagyon van olyan diéta, amit ideig-óráig ne próbáltam volna ki. Az ideig óráig hatott diéták között se találtam meg azt az ideálisat, ami nekem pont jó lett volna.

Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan kezdenek komolyabb diétába. De a hirtelen lelkesedés könnyen megtörik, hiába szeretnénk ledobni a télen felszedett felesleges kilókat, vagy akarunk megszabadulni az úszóguminktól. Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!

Van aki helyből ugrik már a kérdés hallatán, és elutasítja a gondolatát is annak, hogy mozgás nélkül is megvalósítható egy fogyókúra. De gondoljunk azokra is, akik valamilyen mozgásszervi vagy bármely más ok miatt, akár hosszabb időre- tétlenségre vannak kárhoztatva. 

A téli depressziót és az ilyenkor ránk gyűlő súlyfelesleget is elűzheted, ha a szabadban sportolsz. A friss levegő megedz, ahogy a rendszeres mozgás is, így a tavasz már fitten és energikusan talál rád.

Decemberben könnyen igent mondotok a sütikre, csokikra, finom fogásokra, majd januárban jön a diéta, a fogyókúra. Ez a minta elég hátrányos az egészségetekre és a hosszú távú fogyókúrára nézve. Az új szokások megalapozzák az egészség, a jó közérzet és a súlykezelés alapját.

A vegetáriánus és a vegán életmód egy remek módja annak, hogy több növényi alapanyagot fogyasszatok, több növényi élelmiszert adjatok hozzá az étrendetekhez, és könnyítsétek meg a bolygó leterheltségét. Arra azonban ügyeljetek, hogy a megfelelő étrendet válasszátok, nehogy tápanyaghiány, vagy gyulladás legyen a szervezetetekben.

Egy olyan világban, ahol számtalan termékről állítják azt, hogy egészséges, nehéz kiigazodni, hogy vajon valóban az e. Nem egyszerű megtalálni az egészséges étkezéshez a megfelelő alapanyagokat, kiválasztani a számotokra tökéletes diétát. Segítünk, hogy a döntéskor mit érdemes szem előtt tartanotok.

Egész héten diétáztok, majd a következő hétfőn a mérleg egy dekával se mutat kevesebbet? Szomorú és frusztráló helyzet, de megtalálhatjátok rá a magyarázatot. Azt pedig leginkább a hétvégi bulizásban érdemes keresnetek - legalább is ezt állítják a szakemberek. Nem hiszitek? Mutatjuk, miért lehet igaz!