Egy olyan világban, ahol számtalan termékről állítják azt, hogy egészséges, nehéz kiigazodni, hogy vajon valóban az e. Nem egyszerű megtalálni az egészséges étkezéshez a megfelelő alapanyagokat, kiválasztani a számotokra tökéletes diétát. Segítünk, hogy a döntéskor mit érdemes szem előtt tartanotok.
vous - 2018.12.02.
A Good Housekeeping dietetikusa olyan fontos dolgokat javasolt, amiket érdemes szem előtt tartanotok, ha az egészséges étrendet választottátok.
- A közösségi médiát forrásként használjátok, ne útmutatóként: csak azért, mert egy étkezési stílus egy ember számára működik, nem jelenti azt, hogy általánosan alkalmazható mindenki számára.
- Az egészséges jelentése szubjektív: az érzelmi, szellemi és fizikai jólét mind szerepet játszanak, de ha csak az egyikre figyeltek, feláldozhatjátok a többit.
- Több zöldség, gyümölcs és gyakrabban: ez nem azt jelenti, hogy egész nap ezt kell ennetek, de építsétek be minél több étkezésetekbe.
- Nem kell mindig csodás, Instagramra méltó salátákat készítenetek, egyszerűen csak adjátok hozzá a zöldségeket és a gyümölcsöket az étkezéseitekhez.
- Élelmiszer és hozzávalók: nem az egyes egészséges összetevőktől lesztek egészségesek, hanem attól, ha a teljes élelmiszer egészséges.
- Teljes vagy friss: fókuszáljatok a valódi, egészséges táplálkozásra, amely olyan közel áll a természetes, eredeti verzióhoz, amennyire csak lehetséges.
- Ne tekintsetek minden csomagolt élelmiszert ellenségnek.
- Felejtsétek el a csalónapot: az egészséges ételek közt is találtok tápláló finomságokat.
- Élelmiszerválasztáskor tartsátok szem előtt ezeket: könnyű, tápláló, finom.
