A művészeti terápiák mindig is hatékonyan oldották az emberekben a feszültséget, alapuljanak akár zenén, akár mozgásformán, színészkedésen vagy festésen. Mindegyik nagyon jó és igazán sokat ad, nem csak feszültségoldás szempontjából; persze teljesen változó, hogy kinek melyik jön be.
Csak bátran!
Ha van egy sima lapotok (és jó, ha minél nagyobb a felület), akkor az első dolgotok, hogy alaposan bevizezzétek. Ezután pedig az ecsettel, bő vízhasználattal, vegyetek fel valamilyen nektek tetsző színt, és csíkozzatok, pöttyözzetek a lapon, ahogy jólesik nektek. Variáljátok a színeket bátran, és indítsatok el valamilyen relaxáló zenét is közben!
Elő a kezekkel!
Van még egy rituálé, amit megcsinálhattok. Ehhez olajfestékre lesz szükségetek, nagy felületű papírra, és jól jöhet itt is a zene. Ecset nem kell, de a kezeteket ne féljetek bepiszkítani. A feladat ugyanis az, hogy jó tocsogósra kenjétek festékkel a tenyereteket, és azzal maszatoljátok össze a papírt, ahogy tetszik: simogatással, ujjmozdulatokkal, csíkozással, de szivacsot is használhattok hozzá.
