Nyaralás alatt edzenétek? Ha ezt elolvassátok, kétszer is meggondoljátok majd.
vous - 2015.07.02.
Kikapcsolódás, pihenés, és talán egy kis edzés – ezek a dolgok jutnak eszünkbe egy tökéletes nyaralásról. De lehet, jobban tennénk, ha tényleg csak a lábunkat lógatnánk? Megeshet, hogy veszélyesebb egy nyaralás alatti edzés, mint gondolnátok.
Habár pici az esély, de azért fennállhat a veszély, hogy történik valami az edzőteremben töltött idő alatt. Hogy mi? Íme a mini veszélykalauz:
- Sérülés: A legnagyobb ellenség a futópad lehet. Érdemes ellenőrizni, mielőtt ráállnátok. Megeshet, hogy a szálloda elhanyagolja a gépek karbantartását. Ráadásul mi magunk is hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy értünk egy ismeretlen géphez. Pedig nem…
- Szívroham: Azok, akik a hétköznapokban kerülik az edzőtermet, nyaralás alatt viszont kedvet kapnak egy kis sportoláshoz, nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot. Dr. Richard L Page kutatásai szerint azoknak, akik otthoni, jól bevált edzőteremben lettek rosszul, 56%-os volt a túlélési arányuk. Viszont akik nyaralás alatti edzéskor estek össze, csak 45%-os volt a túlélési arányuk.
- Különböző fertőzések is leselkedhetnek az edzőtermekben a nem megfelelő higiénia miatt, például lábgomba.
- Ha nincs személyzet, nincs, aki vigyázzon rátok.
Na jó, habár ez mind borzasztóan hangzik, azért ne felejtsük el, hogy a sport az, ami igazán fontos az egészségünknek. Megfelelő körültekintéssel és óvatossággal nem kell a hotelszobában ragadnotok.
