Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés fontos állomása a reggeli, amit ne hagyjunk ki soha. Ám akad néhány élelmiszer, amit ha lehet ne kora reggel, leginkább ne éhgyomorra küldj be.
Citromos víz vagy tea
A legtöbb diéta szinte kötelező jelleggel írja elő a citromos vizet éhgyomorra, mint egy csodaszert, ami aztán úgy beindítja a zsírégetést, mint a pinty. Beindítja, ehhez kétség se férhet, csak éppen közben a citromsav jelentősen irritálja a gyomorfalat. Szó szerint felmarja, ami – különösen a fekélyre hajlamos embereknél- komoly problémákat idézhet elő.
Kávé – tej nélkül, feketén
Szintén nem ajánlott, a kávé savtartalma hasonlóképp kikezdi a gyomorfalat, irritáló hatása közismert. Ha kávé nélkül el se tudjuk képzelni a reggeleket, akkor legalább szelídítsük meg egy kis tejjel, de az a legjobb, ha mellé rögtön eszünk is pár falatot.
Gyümölcs, vagy amit akartok
Egészséges, tele vitaminnal, ásványi anyagokkal, lédús és vonzó reggeli. Annak tűnik, de valójában a gyümölcssav nem annyira jó a gyomornak. Ha szeretnénk gyümölccsel indítani a napot, ne felejtsünk el mellé fehérjét is bevinni – valamivel bélelni a gyomrot. Például egy kanál, előzetesen beáztatott lenmag már kibéleli és védi a gyomrot a savaktól.
