Tegnap adtunk pár tanácsot azoknak, akik az őszi futószezont tudatos edzésekkel kezdik. De vannak, akik más sportban találják meg a megfelelő mozgásformát. Ha rég sportoltál, kondid alig-alig van, vagy épp a több mint öt kilogramm túlsúlyod zavar? Íme, ezekkel a sportokkal kezdd újra a mozgást, legyen az aktivitás az életed része!
Úszás: csináld könnyedén!
Vedd elő az úszócuccot újra, főleg ha hosszabb ideje küzdesz zsírlerakódással. A vízben történő mozgás a lebegő állapot miatt a testsúlyunk tíz százalékával terheli a mozgószerveket, az ízületeket, így újrakezdésnek tökéletes sport.
Táncolj, mozogj könnyedén, zumbával!
Ha olyan sportot keresel, ami igazán örömöt okoz, akkor próbáld ki a zumbát! Ez a mozgásforma latin zenére egyesíti a salsa, a szamba, a merenge és a flamenco táncok lépéseit. A táncos edzéssel erősíted a hátizmokat, nagy mértékben javíthatod a kondíciódat. A hosszú távú mozgás szempontjából a legjobb érv: könnyen válhatsz zumbafüggővé!
