Miért is sportolunk? Hogy fittek legyünk, jobban érezzük magunkat és talán, hogy meghosszabbítsuk még hátralévő éveink számát. Nincs semmiféle "hosszú élet titka", de ha a következő néhány dolgot igyekszel betartani, akkor nagyobb eséllyel élheted meg a százéves kort. Ugye te is szeretnél ilyen sokáig élni?
vous - 2021.08.04.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!
- Kerüld el a cukrot!
- Fűszerezz bátran!
- Főzz olíva olajjal!
- Egyél étcsokit, étcsokival!
- Kávézz!
- Ne hagyd ki a reggelit!
- Szokj le a dohányzásról!
- Aludj legalább hat órát egy nap!
- Tanulj nyelveket! Nem kell perfektül beszélni, néhány alapszó is elég.
- Törj ki a mindennapi rutinból!
- Ne nézz túl sok tévét!
- Tarts otthon házi kedvencet!
- Menj el szórakozni!
És, ami a legfontosabb: sportolj! Biciklizz, fuss, ússz, ami csak jól esik.
