Nem vagyok dietetikus, de én azt vallom, hogy enni bármit szabad, csak a megfelelő mennyiséget és időpontot kell betartani, a hatalmas zabálásokat pedig mellőzni. Tudom, leírni egyszerűbb, mint betartani. Na de vissza a szuperkarcsú ismerőseinkhez! Akármit is mondanak, nem csak a jó géneken múlik, hogy ilyen vékonyak és egészségesek tudnak maradni.
A Cornell Food and Brand Lab kutatói 1000 olyan egészségesen vékony embert kérdeztek az étkezési szokásaikról, akiknek soha nem voltak súlyproblémái.
Íme, néhány dolog, amit a legtöbb vékony ember nem csinál!
Soha nem hagyják ki a reggelit
A megkérdezettek 96%-a mondta azt, hogy rendszeresen asztalnál reggelizik, ezeknek a fele pedig gyümölcsöt vagy zöldséget majszol reggelire.
Sosem követnek ŐRÜLT diétákat
Igen, a koplalást még hírből sem ismerik. 48%-uk még sosem fogyókúrázott.
Élvezik az étkezést
Minden falatot élveznek, bűntudat nélkül. Még akkor is, ha egyszer-egyszer túleszik magukat.
Válogatnak és tudnak megálljt parancsolni maguknak
Nem, nem válogatósak. Este már nem esznek szénhidrátot, inkább sovány húst, zöldséget, amikor pedig elcsábulnak egy-egy finom falat iránt, tudják, mikor kell abbahagyni. (Akkor, amikor már csak a szemetek kívánja az ételt.)
Mindennap mozognak
Még akkor is, ha ez csak abban nyilvánul meg, hogy lift helyett mindig a lépcsőt használják.
Nem mérik a súlyukat
Legalábbis nem reggel, este. A megkérdezettek fele mondta azt, hogy hetente szokott mérlegre állni.
A salátát választják a szendvics helyett…
Nem feltétlenül. A megkérdezettek csupán 38 %-a eszik valamilyen salátát ebédre. Ez persze nem azt jelenti, hogy rohanjatok a legközelebbi gyorsétterembe.
Nem isznak alkoholt
A felmérésben részt vevő emberek közül 10-ből 3 mondta, hogy soha nem iszik alkoholt. Nézzétek meg, mi változik, ha leteszitek az alkoholt!
