Ugye nektek is vannak olyan ismerőseitek, akiket nagy ívben elkerülnek a betegségek? Akik soha nincsenek megfázva, energikusak és az influenzajárvány kellős közepén is majd' kicsattannak az egészségtől? Most lerántjuk a leplet arról, mi a titkuk!
Apró dolgokkal, kis szokásokkal – amiket könnyen beiktattok a mindennapjaitokba – jó pár olyan napot elkerülhettek, amikor folyamatosan fújni kell az orrotokat, vagy az ágyat nyomjátok erőtlenül. A Bustle összeszedte azokat a teendőket, amikkel megőrizhetitek az egészségeteket.
Alvás
Az, hogy nem bírjátok megállni, hogy a kedvenc sorozatotokból ne nézzetek még egy utolsó részt elalvás előtt, az immunrendszereteket is gyengítheti. Kutatások kimutatták, hogy ha 6 órát alszotok, akkor négyszer nagyobb eséllyel lesztek náthások, mint akik 7 órát, vagy annál többet alszanak.
Edzés
Akik rendszeresen sportolnak, azoknak jobb a vérkeringésük, így a fehérvérsejtek és az antitestek is gyorsabban áramlanak, amitől csökken az esélye, hogy megbetegszetek.
Étkezés
A folyamatos tápanyagbevitel fontos, hogy a vírusok ne találjanak meg titeket. Az ásványi anyagokban és a vitaminokban gazdag táplálkozás segít megelőzni a betegségeket.
Cukor
Akik csökkentik a cukorfogyasztásukat, azok azzal párhuzamosan csökkentik a baktériumok szaporodásának esélyét is a szervezetükben.
Hancúrozás
Akik rendszeresen szexelnek, azoknak magasabb az immunoglobinszintjük, ami a szervezetünk első védelmi szintjéhez tartozik.
