Közeledik az ősz, az enyhébb, kevésbé forró, kellemes időben pedig könnyebb elkezdeni a mozgást, és a napfény is jótékony hatással van szervezetünkre. Ha tehetjük, sportoljunk a szabadban, keressünk parkokat, erdőt, mert a friss levegő és a napfény előcsalogatja belőlünk is a rejtett képességeinket.
Négy hatékony mozgásformát ajánlunk az őszi hónapokra, de ne feledjük az örök érvényű mondást: bármilyen mozgás jobb, mint a nem mozgás! Már most nézzétek ki az útvonalakat, keressetek profi edzőket, hogy a szabadságok után egyből energiát gyűjthessetek a munkás hónapokra.
Tánc
Tánc közben nem érzünk fáradságot, megmozgatja izmainkat, feltölti lelkünket, „kiüríti” az agyunkat, átléphetjük saját korlátainkat, miközben észre se vesszük a fáradságot, és boldogsághormonok szabadulnak fel. Válasszunk hozzánk közel álló stílust – zumba, táncos aerobic és salsa órákat már szinte minden városban és környékén találunk.
