Egyéb kategória

A jóga hét aranyszabálya

Sokan csak most ismerkednek ezzel e népszerű mozgásformával, nem biztos hogy mindenkinek alap az a pár szabály amit érdemes betartani. A hatásos jóga hét alapszabálya itt!

vous - 2021.10.11.
A jóga hét aranyszabálya
  1. Ne jógázzunk tele hassal! Legkorábban az utolsó étkezést követően két órával kezdjük a gyakorlatokat!
  2. Ne engedjük, hogy kizökkentsenek a nyugalomból, kapcsoljuk ki a telefonunkat, és minden zavaró hatást zárjunk ki!
  3. Az összes gyakorlat alatt egyenletesen, folyamatosan lélegezzünk, kerüljünk a lélegzet visszafojtását vagy a túl nagy levegő vételét!
  4. A jóga nem egy teljesítménysport! Ha fájdalmat tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba az adott gyakorlatot, és kerüljük a hasonló mozgásokat egy ideig!
 jóga

jóga
Forrás:
sport4you

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hova tűntek Budapest gyönyörű kupolái? – A főváros eltűnt épített öröksége tovább él az Animatiqua Stúdió legújabb rövidfilmjében
Világ
Hova tűntek Budapest gyönyörű kupolái? – A főváros eltűnt épített öröksége tovább él az Animatiqua Stúdió legújabb rövidfilmjében
vous - 2022.10.26.
Október 20-án tartották Az Eltűnt Budapesti Kupolák című rövidfilm exkluzív premierjét. A rendhagyó kisfilm, amely egy letűnt kor értékes tetődíszeit eleveníti fel, különleges videotechnikával készült. Az alkotásban a főváros egykori stílusát jelentősen meghatározó kupolák kelnek életre. A premier díszvendége Sólymos Sándor, Ybl-díjas építész és filozófus volt, akivel Kondacs András, a film rendezője beszélgetett a vetítést követően budapesti városépítészeti lehetőségekről, az egykori épületek, valamint a kupolák jelenéről és jövőjéről.

Otthon

4 tudnivaló, amivel számolni kell, ha kiadjuk a lakásunkat
Otthon
4 tudnivaló, amivel számolni kell, ha kiadjuk a lakásunkat
vous - 2022.11.28.
A folyamatosan dráguló ingatlanpiac bizonytalanságai miatt a bérlakások iránt évről-évre folyamatosan növekszik a kereslet, ezzel párhuzamosan a kiadó lakások száma is egyre nagyobb. A lakástulajdonosok számára ugyanis jól fizető, passzív jövedelemszerzési lehetőséget jelent, ráadásul minimális befektetéssel egy felújítás többszöröse jöhet vissza egy jó állapotú lakás bérleti díjából. A számos előny persze csak a jéghegy csúcsa.