A jóga hét aranyszabálya

Kezdőoldal / Egyéb kategória / A jóga hét aranyszabálya

Egyéb kategória

A jóga hét aranyszabálya

Sokan csak most ismerkednek ezzel e népszerű mozgásformával, nem biztos hogy mindenkinek alap az a pár szabály amit érdemes betartani. A hatásos jóga hét alapszabálya itt!

vous - 2021.10.11.

Ne jógázzunk tele hassal! Legkorábban az utolsó étkezést követően két órával kezdjük a gyakorlatokat!
Ne engedjük, hogy kizökkentsenek a nyugalomból, kapcsoljuk ki a telefonunkat, és minden zavaró hatást zárjunk ki!
Az összes gyakorlat alatt egyenletesen, folyamatosan lélegezzünk, kerüljünk a lélegzet visszafojtását vagy a túl nagy levegő vételét!
A jóga nem egy teljesítménysport! Ha fájdalmat tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba az adott gyakorlatot, és kerüljük a hasonló mozgásokat egy ideig!

jóga

Forrás:

sport4you

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

Címkék: #jóga #sport #sport4you.hu #sportág #sportolás #sportoló #szenior sport

Ajánlott cikkek

Érdeklődve figyeltem a tükörben, hogy szupermodell vagyok-e már – kipróbáltam az InfraTrainert

2017.10.14.

Hogyan lesz egy közgazdászból futó, aki az olimpiára készül? – Interjú Garami Katalinnal

2016.04.18.

Gerinctorna a munkahelyen – 5 gyakorlat, 5 perc és viszlát, hátfájdalom!

2017.09.15.

Otthon

Kerti bútorok: stílusos kényelem a szabadban

vous - 2025.04.22.

A kerti bútorok ma már nem csupán praktikus kiegészítők, hanem igazi stíluselemek is. Egy jól megválasztott ülőgarnitúra kényelmes pihenőhelyet biztosít, miközben eleganciát is visz a kertbe vagy a teraszra.