Így érhetitek el a hormonális egyensúlyt természetes módon

Kezdőoldal / Egyéb kategória / Így érhetitek el a hormonális egyensúlyt természetes módon

Egyéb kategória

Így érhetitek el a hormonális egyensúlyt természetes módon

Azok a bizonyos napok minden hónapban megnehezítik a nők életét. Lehet, hogy a menstruáció előtti napok okoznak szenvedést, lehet, hogy abban a pár napban, vagy éppen utána érzitek kellemetlenül magatokat. Bármelyik is legyen, a hormonjaitok egyensúlyban tartása átsegíthet a nehézségeken.

vous - 2018.12.13.

Így érhetitek el a hormonális egyensúlyt természetes módon

A menstruációs problémák könnyítéséhez végső soron az ösztrogén és a progeszteron jó egyensúlyát szükséges megtalálnotok. Nézzétek meg ezeket a Mind Bodygreen által javasolt természetes megoldásokat a magas ösztrogén csökkentésére és a progeszteron fokozására, ami végül javítja a PMS tüneteit és a súlyos tüneteket.

Változtassatok az étrendeteken

Kerüljétek az olyan húsokat, melyek hormonokat tartalmaznak.
Egyetek organikus eredetű termékeket.
Csökkentsétek a szója termékek, például a tofu és a miso, csökkentsétek a lenmagot, a szezámmagot és a babot.
Növeljétek az olyan ételeket, amelyek növelik a progeszteront. Ilyenek például az olajos halak, mint a szardínia, a makréla és a lazac.

Csökkentsétek a stresszt mély légzéstechnikákkal és nyugtató gyakorlatokkal, mint a jóga.

Vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények

Az ásványi magnézium megnyugtató, kiválóan csökkenti a menstruációs görcsöket, segít az alvásban, csökkenti a fejfájást és még fokozza a hangulatotokat is. A vitaminok szintén nagyon fontosak, valamint gyógynövények által is csökkenthetitek a stresszt.

Ellenőriztessétek a hormonszinteteket.

Forrás:

iStock

Címkék: #hormonális egyensúly #hormonok #menstruáció #természetes #természetes megoldás

Ajánlott cikkek

Az anyósom azt kérdezte: „Már megint menstruálsz?”

2022.04.04.

Vannak még csodák: Dupla csavar, avagy az endometriózis mellékhatásai

2022.02.14.

4 tünet menstruáció közben, amikor azonnal orvoshoz kell fordulnotok

2022.07.26.

Világ

Neked milyen a BudaPart? – Most fotópályázatban mutathatod meg!

vous - 2023.05.23.

Mutasd meg, hogy neked mit jelent a BudaPart! Szívesen töltesz időt a BudaParton, itt élsz vagy épp itt dolgozol? Most itt a lehetőség, hogy megörökítsd kedvenc pillanatod vagy hangulatod! Május 22-én, hétfőn indul a „Nekem a BudaPart...!” fotópályázat, ahol három témában mutathatják be a városnegyedet a pályázók, a legizgalmasabb 50 fotóból pedig kültéri pop-up kiállítás készül, mely ingyenesen lesz látogatható a nyár folyamán.

Milyen felfedeznivalókat rejt Bélapátfalva és környéke?

vous - 2023.05.17.

Kirándulás kutyával – mi kerüljön a túrafelszerelésbe?

vous - 2023.04.17.

Majka, Azahriah, Korda György és Balázs Klári – a legnagyobb magyar sztárokkal és legendákkal várja látogatóit júliusban az EFOTT fesztivál

vous - 2023.03.27.

Otthon

Milyen tolóajtók közül választhatunk?

vous - 2023.06.01.

Az emberek többsége olyan lakásra vagy házra vágyakozik, ahol valóban otthonra találhat. A modern lakberendezési irányzatokban a praktikus, esztétikus és energiahatékony lakberendezés kiemelten fontos, de gyakran szembesülünk a hely szűkösségével. Az alábbiakban néhány megoldást tekintünk át, amelyek egyszerűbbé és modernebbé változtatják mindennapjainkat, miközben a lakásunk is letisztultabb megjelenést kap.