Azok a bizonyos napok minden hónapban megnehezítik a nők életét. Lehet, hogy a menstruáció előtti napok okoznak szenvedést, lehet, hogy abban a pár napban, vagy éppen utána érzitek kellemetlenül magatokat. Bármelyik is legyen, a hormonjaitok egyensúlyban tartása átsegíthet a nehézségeken.
A menstruációs problémák könnyítéséhez végső soron az ösztrogén és a progeszteron jó egyensúlyát szükséges megtalálnotok. Nézzétek meg ezeket a Mind Bodygreen által javasolt természetes megoldásokat a magas ösztrogén csökkentésére és a progeszteron fokozására, ami végül javítja a PMS tüneteit és a súlyos tüneteket.
Változtassatok az étrendeteken
Csökkentsétek a stresszt mély légzéstechnikákkal és nyugtató gyakorlatokkal, mint a jóga.
Vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények
Ellenőriztessétek a hormonszinteteket.