A szép testtartás segít nektek abban, hogy jó benyomást keltsetek, magabiztosnak érezzétek magatokat, és nyitottan vágjatok bele az új kihívásokba. A jó testtartás pszichológiai hatásai befolyásolják, hogyan érzékelitek saját magatokat és az életet. Mindehhez elengedhetetlen a vállaitokban lévő feszültség oldása.
Ha rossz a testtartásotok, a nyak és a vállizmok túlórával dolgoznak, hogy támogassák a fejeteket. A feszültség a rossz izmok túldolgoztatásából származik. Ha kíváncsiak vagytok arra, hogyan javíthattok a testtartásotokon, és hogyan enyhíthetitek a feszültséget vállizmaitokban, próbáljátok ki a Mind Bodygreen veterán Pilates szakértőjének gyakorlatait.
T-emelés
Feküdjetek hasra, nyújtsátok ki két oldalra a karjaitokat, mint egy T alak. Emeljétek meg enyhén a felső testeteket és a karjaitokat, majd hajlítsátok csípőre a kezeiteket, és újra vissza T alakba. Ereszkedjetek le, és ismételjétek meg a gyakorlatot.
Teleszkóp
Feküdjetek a jobb oldalatokra, karok előre nyújtva, térdek behajlítva. A bal karotokkal, és a felsőtestetekkel forduljatok ki, háton fekvő helyzetbe. A fejetek maradjon a földön, csípőtől lefelé feküdjetek továbbra is a jobb oldalatokon. Vegyetek egy mély levegőt, és ismételjétek meg a gyakorlatot.
Ellentét
Ereszkedjetek négykézlábra, nyújtsátok ki a bal karotokat és a jobb lábatokat úgy, hogy vízszintesben legyenek a gerincetekkel. Nyújtózzatok meg, majd a másik karotokkal, lábatokkal is ismételjétek meg a mozdulatsort.
Nem tudom, mikor, de az már biztos, hogy tönkrevágtuk a húsvétot. Nem ünneplünk már otthon, a hagyományok kiveszőben vannak, és azt sem tudnám már megmondani, mikor kezdtek zárt ajtókon kopogtatni a locsolkodók, de az biztos, hogy ez vezetett ahhoz, hogy a locsolók is inkább wellnesshétvégére mentek húsvétolás és locsolkodás helyett.
