Test

NYÚJTÁS: Súlyos következményei lehetnek ha kimarad az edzésprogramból!

A nyújtást könnyű kifelejteni az edzésprogramunkból, pedig minden sporttevékenység után időt kéne szakítani erre a fontos feladatra. Ha eddig kérdőjelek merültek volna fel ezzel kapcsolatosan, most a legfontosabbakat megtudhatjátok az alábbi összefoglalóból. A csatolt illusztrációk pedig segítenek a gyakorlatok elsajátításában.

vous - 2018.10.22.
NYÚJTÁS: Súlyos következményei lehetnek ha kimarad az edzésprogramból!

A nyújtás…

  • Segít megőrizni a helyes testtartást.
  • Véd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől.
  • Ellazítja és regenerálja a testet.
  • Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak.
  • Javul a légzéstechnika.
  • A mozgástartomány stagnál, vagy nő.
  • Fejlődik az izmok feletti kontroll.

Olvassátok tovább a cikket!

Forrás:
Pixabay
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
Otthon
Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
vous - 2024.05.30.
A kinyitható kanapé nagyon praktikus akár mindennapos alváshoz is. Miért? Azért, mert egyszerre több funkciót is ellát, miközben rendkívül kényelmes bútordarab. De ne rohanjunk ennyire előre, vegyük sorra az előnyöket!