Test

NYÚJTÁS: Súlyos következményei lehetnek ha kimarad az edzésprogramból!

A nyújtást könnyű kifelejteni az edzésprogramunkból, pedig minden sporttevékenység után időt kéne szakítani erre a fontos feladatra. Ha eddig kérdőjelek merültek volna fel ezzel kapcsolatosan, most a legfontosabbakat megtudhatjátok az alábbi összefoglalóból. A csatolt illusztrációk pedig segítenek a gyakorlatok elsajátításában.

vous - 2018.10.22.
NYÚJTÁS: Súlyos következményei lehetnek ha kimarad az edzésprogramból!

A nyújtás…

  • Segít megőrizni a helyes testtartást.
  • Véd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől.
  • Ellazítja és regenerálja a testet.
  • Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak.
  • Javul a légzéstechnika.
  • A mozgástartomány stagnál, vagy nő.
  • Fejlődik az izmok feletti kontroll.

Olvassátok tovább a cikket!

Forrás:
Pixabay
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

HorrorWeeks: 666 négyzetméteren kel életre a horrorfilmek világa a KÖKI-ben
Világ
HorrorWeeks: 666 négyzetméteren kel életre a horrorfilmek világa a KÖKI-ben
vous - 2026.10.30.
Október 30-án nyitja meg kapuit a HorrorWeeks a KÖKI Bevásárlóközpontban. A 666 négyzetméteren kialakított, bejárható horrorélmény élethű filmes kellékekkel, hátborzongató figurákkal és részletgazdag díszletekkel várja a látogatókat november 29-ig. A rendezvény a SuperNova Events és az Event Structure közös szervezésében valósul meg, a különleges látványvilágról pedig a magyar filmes kellékgyártó műhely, a WAIK PROPS gondoskodik.

Otthon

Ipari építkezés: a jó szervezés már a tervezőasztalnál kezdődik
Otthon
Ipari építkezés: a jó szervezés már a tervezőasztalnál kezdődik
vous - 2026.10.26.
Egy gyártócsarnok vagy raktár felépítése nagy döntés, amelynek következményei hosszú évekre meghatározzák egy vállalkozás működését. A sikerhez nem elég a jó terv: a műszaki igényeket, a szabályokat, a költségkeretet és a kivitelezés menetét is össze kell hangolni. Ha valamelyik részlet kimarad, annak később ára és időveszteség lehet.