Mindannyian ismerjük az edzés közben és után ránk törő öröm és könnyedség érzését. Éppen ezért szeretünk mozogni, ezért szeretjük önmagunkat fejleszteni. És éppen ezért fordul elő, hogy időről időre túlhajtjuk magunkat. Egy húzós edzés után természetes, hogy másnap tetőtől talpig izomlázunk van.

A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat elérjük, érdemes megfontolni néhány tanácsot. Igyekszünk csokorba gyűjteni az edzések aranyszabályait, ha ezeket betartjuk, több örömünket lelhetjük a mozgásban. Az első részben elsősorban az edzés előtti teendőkre fókuszáltunk. Ezúttal pedig az edzést követő feladatokat vesszük számba.

Sokan már el is temették magukban, hogy a január elsejei fogadalmaik között előkelő helyen volt a fogyás és a mozgás. A legtöbben ösztönösen úgy gondolják, hogy aki a kor formaideáljának megfelel (vagyis sovány), az egészségesebb is, kevesebben tűzik ki maguk elé, hogy egyszerűen egészségesebbek legyenek.

A keddi küzdelem az edzőket újabb kihívások elé állította, Lipőkék megint a saját fejük után mennek, nem hallgatnak Katus Attilára, pedig eddig mindig bebizonyosodott, vele együtt tudnak eredményesek lenni.

Az izmok adnak tartást és erőt testünknek, ők felelnek minden mozgásunkért, emiatt is gyakori a sérülésük. Összegyűjtöttük, mit tehetsz izomsérülés esetén.

Az utóbbi évtizedben a helyes futótechnika központi kérdéssé vált. Nem csak a profi futók körében vita tárgya ez a dolog, de a kezdőkében is. Mindenki azt hiszi, hogy a futótechnikája kifogástalan, azonban nem minden hibát veszünk észre. Most összegyűjtöttünk ezek közül négyet!

Tanácsok, tippek, hogyan lábaljunk ki gyorsan rándulásokból, húzódásokból. Sérülések után tedd ezt!

A sport sok irányból befolyásolja jótékonyan szervezetünket, bizonyítottan segít a betegségek megelőzésében és a gyógyulási folyamatok is gyorsabban zajlanak le egy rendszeresen mozgó embernél.