Akár szakítás, akár egy munkahelyi kudarc után vagytok, de bármilyen más élethelyzet miatt is lehetettek olykor magatok alatt. Ilyenkor fontos, hogy eszetekbe jusson, milyen szép is az élet, hogy mennyi jó dolog vár rátok az olykor “becsúszó” rosszak mellett. Mutatunk néhány szuper módszert a jobb közérzethez, érdemes lehet egyiket-másikat kipróbálni.
Poiztív szóhasználat
Az eslő napokban még rendben van, hogy negatív szavakat használtok a helyzetetekre, bizonyára így is érzitek. De két-három napnál tovább nem maradjatok benne, törekedjetek arra, hogy pozitív jelentéső szavakat használjatok a mindennapjaitokban.
Nézzetek a jövőbe
Írjatok egy listát arról, hogy mit szeretnétek megtenni, elérni, és készítsetek a megvalósításukra vonatkozó stratégiákat, majd kezdjétek megvalósítani azokat lépésről-lépésre.
Kerüljétek a vitákat
A különböző viták, veszekedések sajnos elkerülhetetlenek az életben, de ezekben a napokban inkább kerüljétek az ilyen helyzeteket, amennyire csak lehet.
Keressetek egy segítőt
Kérjétek meg az egyik barátotokat, hogy néhány napig, hétig foglalkozzon veletek, figyeljen oda rátok és segítsen nektek kimászni a gödörből.
Tanuljatok valami újat
Jó módszer a gondolatok elterelésére és új tervek kitalálásához, ha valami újat tanultok. Ez lehet egy új idegen nyelv, egy kézimunka, valamiéyen játék, sporttevékenység, esetleg megtanulhattok énekeln vagy hangszeren játszani.
Öngondoskodás
Törődjetek minél többet önmagatokkal, a mentális egészségetekkel. Pihenjetek nagyokat, töltsetek minél több időt a természetben egyedül, vagy olyan emberekkel, akiket szerettek, akik mellett mindig jól szórakoztok, akik feltöltenek.
