A legújabb kutatások szerint a túl kevés szabadság és pihenés negatív hatással van az alvási szokásokra, a stressz szintre, és ami a legfontosabb, a hosszú élettartamra. Szóval épp itt az ideje, hogy ősszel is feltöltődjetek. Egy kis lazítás vagy aktív pihenés mindig jól jön, ez most már tudományos tény.
A Mind Bodygreen írt a Journal of Nutrition, Health & Aging által publikált új tanulmányról, mely szerint a vakáció hiánya számos egészségügyi kockázattal jár, negatív hatással van az alvási szokásokra, a stressz szintre, és ráadásul még a hosszú élettartamra is.
A kutatók újra megvizsgálták a Helsinki Businessmen Study-ból származó kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzéséről szóló tanulmányt, amely 1.222 középkorú férfi vezetőt vizsgált ki szívbetegség kockázati tényezőivel. A tanulmány megállapította, hogy az életmódbeli változások, beleértve a dohányzásról való leszokást, a fizikai aktivitás növelését, az egészséges táplálkozást és az egészséges testsúly fenntartását, 46 százalékkal csökkentették a kardiovaszkuláris betegségeket. Annak ellenére, hogy egy 15 éves nyomon követés során ezek a férfiak egészségesebb életmódot folytattak, több halálesetet tapasztaltak a beavatkozási csoportban, mint a kontroll csoportban.
Egy új, 40 éves elemzés szerint a kutatók úgy gondolják, hogy az egyik oka ennek a különbségnek: a vakáció.
A beavatkozási csoportban lévő férfiaknál, akik kevesebb, mint három hetet töltöttek vakációval, 37 százalékkal nagyobb volt a halálozás veszélye a követési időszakban, mint azok, akik több szabadságot vettek ki. Ráadásul a rövidebb vakációt igénybe vevő férfiaknál úgy látták, hogy többet dolgoznak és kevesebbet alszanak, és összességében stresszesebb életmódot folytatnak. A kutatók úgy vélik, hogy ezek az emelkedett stressz szintek a halálozás fokozott kockázatának tulajdoníthatók, ami meghaladja a fizikai aktivitás és a táplálkozás előnyeit.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz mentes szabadidő értékes, mégis alulértékelt szempont.
Az egészséges életmód mellett próbáljatok meg annyiszor szabadságra menni, ahányszor csak tudtok, ez meghosszabbíthatja az életeteket.
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
