Stephanie Marango jógaoktató szerint a horoszkópotok és aközött, hogy melyik a kedvenc jógapózotok, van összeköttetés. A különböző pózok, különbözőképpen hatnak rátok, ami a csillagjegyetek szerinti személyiségeteken és szükségleteiteken alapszik – írja a Women’s Health.

• Kos: bicskapóz, vagy állva előrehajlás és lábfej érintés, segít új szemszögből látni a dolgokat.
• Bika: fej- és nyakkörzés, mely közben többet láthattok, hallhattok, érezhettek, mint valaha.
• Ikrek: plank tartás oldalt, az ikrek energiái ugyanis a karjukban, kezükben van, így ez a póz ezeket a részeket erősíti.
• Rák: felfele néző kutyapóz, ami segít emlékezni, hogyan jöttök ki a világgal.
• Oroszlán: szfinx póz, hogy rátaláljatok a belső oroszlánotokra.
• Szűz: plank pozíció, a belső hasizmok erősítésére.
• Mérleg: csónakállás, hogy erősítsétek a hátizmokat, és megtaláljátok az egyensúlyt.
• Skorpió: macskapóz, a tartóizmok rugalmasságáért homorítsatok és domborítsatok felváltva.
• Nyilas: galambpóz, a csípőnyitó aszán segít, hogy nyitottak legyetek az új kihívásokra.
• Bak: harcos póz a térd izmainak erősítésére.
• Vízöntő: fapóz, hogy stabilizálni tudjátok a kapcsolatotokat a talajjal, miközben magasra törtök.
• Halak: hegytartás, hogy a földhöz horgonyozzátok magatokat, és jobban összpontosítsatok.

A nagy Youtube-jógakörkép: ezeket a csatornákat kövessétek, ha otthon akartok jógázni

A jóga nagyon népszerű edzésmódszer – nem is véletlenül, hiszen mindent átmozgat, és az olyan mélyizmokat is edzi, amelyeket talán egyik másik edzéstípus sem. A jógázásba belekezdeni elég nagy feladat, mivel nem csak arról szól, hogy össze-vissza nyújtjuk magunkat, a bonyolult és összetett gyakorlatokhoz kell valaki, aki útmutatót ad. Ha nem engedhetitek meg magatoknak, hogy jógaórákra járjatok, vagy egyszerűen csak nem akartok ilyen helyeken edzeni, ezeket a Youtube-csatornákat böngésszétek végig!