Fiatalon természetes, hogy fröccsözünk és sörözünk a haverokkal, vagy szombat esténként kicsit felöntünk a garatra – ezzel abszolút nincs semmi baj. De sokan vannak azok, akiknek egyáltalán nem egészséges a kapcsolatuk az alkohollal. Néha nagyon nehéz megállapítani, hogy mi még normális, és mi az, ami túl van a határon, de ezek a tippek sokat segítenek azonosítani a problémát.
Az alkoholproblémákat sokan az alkoholizmussal azonosítják, valójában azonban ennek is rengeteg árnyalata van, ami megkülönbözteti a különböző komolyságú betegségeket egymástól. A legenyhébb, alkoholfogyasztási rendellenességnek (alcohol use disorder) nevezett probléma akár kapu lehet a komolyabb betegség felé is, ezért érdemes figyelni a tünetekre, ha érezzük, hogy valami nem stimmel az alkoholfogyasztási szokásainkkal.
Ha az alábbiak közül több állítás igaz rátok, érdemes elgondolkozni azon, hogy kicsit lassítsatok, vagy egy ideig tartsátok magatokat távol mindenféle alkoholtól!
1. Általában hosszabb ideig, és többet isztok, mint amennyit terveztek.
2. Megpróbáltatok már kevesebbet inni, de valahogy mindig úgy alakult, hogy nem sikerült.
3. Mondtatok már le baráti összejövetelt azért, mert inkább inni mentetek.
4. Többször fizikai épségetek került már bajba az ivás utáni állapototok miatt, és bajba kevertétek már magatokat ezért.
5. Bűntudatotok van azért, ahogyan viselkedtek részegen, és egyre többször érzitek magatokat kínosan emiatt.
6. Egyre többet kell innotok azért a hatásért, amit korábban sokkal kevesebb alkohollal értetek el.
7. Nem azért isztok, mert ízlik, vagy mert stresszesek vagytok, hanem azért, mert várjátok a tompító hatását az alkoholnak.
8. Ha huzamosabb ideig (értsd, akár egy hétig) nem isztok, elvonási tünetek jelentkeznek: nem tudtok aludni, remegnek a végtagjaitok, ingerlékenyek vagytok, és rossz a kedvetek.
Ha ezek közül több is igaz rátok, érdemes elgondolkodni azon, hogy talán egészségtelen lehet a kapcsolatotok az alkohollal.
Ez még nem jelent konkrét alkoholizmust, csak azt, hogy azért nyúltok az ital felé, mert rosszul érzitek magatokat, és ettől várjátok a feloldást – csakhogy ez lehet az első lépés a komolyabb problémák felé.
Hivatalosan a fentiek közül kettőnek kell jelentkeznie ahhoz, hogy a rendellenességről beszélhessünk, de minél több igaz rátok, annál nagyobb a baj. De még időben vagytok – ha felismertétek, hogy valami nem stimmel, és tenni is akartok ellene.
