A legnagyobb kánikula általában jól elveszi az ember étvágyát. Ezért van az, hogy ilyen reggeleken szembe találjátok magatokat az életetek legnagyobb dilemmájával: baromi éhesek vagytok, de a negyven fokban meghaltok egy falattól is. Hacsak nem valami hűsítő reggeliről van szó.
Egy hűsítő falat ugyanis sokkal jobban beindítja a reggelt, mintha valami nehezet ennétek. Mondjuk nem nehéz kitalálni, mit egyetek ilyenkor. A legjobb, ha a hűtőből veszitek ki, jég kerül bele, vagy eleve csak valamilyen hidegen fogyasztható étel. Például ezek:
Variációk turmixra – jó jegesen
A turmixban az a jó, hogy tele vannak vitaminnal, azt tesztek bele, amit szeretnétek, és persze kellemesen eltelít, de nem üli meg a gyomrotokat. Hűthetitek hűtőben, de akár jeget is tehettek bele, így a hűtés garantált. Epres turmixra itt, más turmixokra receptinspirációkat pedig itt találtok!
Túróhab gyümölcsösen
A túró klasszikus nyári falat, kenhetitek kenyérre körözöttként, ehetitek túrókrémként, hidegre hűtve, de akár vegán változatában is fogyaszthatjátok, mint ezt a „túróhabot” gyümölcsösen.
Mindenmentes fagyi
Nincs jobb napkezdő reggeli a gyümölcsnél. Ja, de! A gyümölcsből készült bűntudatmentes fagyi! Ennek lényege, hogy pürésítenetek kell a kedvenc gyümölcsötöket a fagyasztóban, megszórhatjátok magvakkal, fahéjjal, kakaóval, és már falhatjátok is! Több receptet találtok hozzá itt!
Zabkása
A jó zabkása titkairól már írtam nektek, akkor azt javasoltam, hogy mindenképp melegítéssel készítsétek el, így biztosan puha lesz a zabpehely. Télen jól is esik a hasatoknak a meleg étel, nyáron azonban a hideg végeredményért este készítsétek elő a zabkását. Öntsétek össze hideg tejjel/vízzel/magtejjel, majd tegyétek hűtőbe. Reggelre hidegen, puhán fog várni benneteket. Persze felturbózhatjátok mással is: joghurttal, túróval, inspirációért kattintsatok ide!
Jegeskávé
A kávéimádóknak sem kell lemondaniuk a szenvedélyükről, mindössze újra kell gondolniuk a kávéjukat. Némi jég és szirup feldobja a legmelegebb hétfő reggelt is, receptekért, tippekért kattintsatok ide!
