Egyéb kategória

Ezt a vitamint szedjétek, hogy mindig vágjon az eszetek!

Számos tényező – például a rendszeres testmozgás – van pozitív hatással az agyunk működésére, ahogy öregszünk. Ám ha ezt a vitamint szeditek, megelőzhetitek a memóriazavarokat és a demenciát is!

vous - 2016.09.26.
Ezt a vitamint szedjétek, hogy mindig vágjon az eszetek!

Melyik az a csodavitamin, ami felturbózza az agyműködésünket?

Hát a B12! Itt az ideje eljárnotok egy örömtáncot, ugyanis számos népszerű ételben megtalálható, mint például a hal, a sajt, a tojás vagy a tej. A vegetáriánus étrendet követők a gabonaféléket és a szója tartalmú ételeket fogyasszák, ha B12-re vágynak.

Forrás:
istock.com

Mennyire van szükségetek?

Az ajánlott napi adag a 14 évnél idősebbeknek 2,4 mikrogramm. Viszont azoknak a nőknek, akik éppen terhesek vagy szoptatnak, egy kicsivel többre van szükségük. Nekik 2,6 és 2,8 mikrogramm között mozog az egynapi adagjuk.

Úgyhogy gyorsan vegyetek magatokhoz egy kis B12-t, mielőtt elfelejtitek!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

5 dolog, ami miatt kislányként szívből gyűlöltétek a húsvétot
Világ
5 dolog, ami miatt kislányként szívből gyűlöltétek a húsvétot
vous - 2025.04.15.

Nem tudom, mikor, de az már biztos, hogy tönkrevágtuk a húsvétot. Nem ünneplünk már otthon, a hagyományok kiveszőben vannak, és azt sem tudnám már megmondani, mikor kezdtek zárt ajtókon kopogtatni a locsolkodók, de az biztos, hogy ez vezetett ahhoz, hogy a locsolók is inkább wellnesshétvégére mentek húsvétolás és locsolkodás helyett. 

Otthon

A WPC burkolat nemcsak szép és tartós, hanem környezetbarát is
Otthon
A WPC burkolat nemcsak szép és tartós, hanem környezetbarát is
vous - 2025.04.18.
Nőként előszeretettel tervezgetünk, ötletelünk, ha a belső terek kialakításáról vagy épp felújításáról van szó. Ugyanakkor legalább ekkora energiát érdemes fordítani a kültéri területekre is, különösen ha például egy teraszt is ki szeretnénk alakítani magunknak, amit az igényeink szerint tudunk használni.