Az introvertált latin eredetű szó, és nehezen barátkozót, a külső világtól elzárkózót, befelé fordulót jelent. Ezzel lényegében körül is írtuk a jelenséget: az introvertált ember sok időt tölt egyedül, kedveli a magányos tevékenységeket. Általában olyan hobbiknak hódol, melyekhez nincs szükség társaságra: ilyen lehet az olvasás, zenehallgatás vagy a videojátékok. Kifejezetten kellemetlen nekik, ha idegenek előtt vagy nagyobb közösségekben kell megnyilvánulniuk – az iskolai feleltetés például rémálmukban köszön vissza –, de esetükben nem azért, mert nem tudják az anyagot. Ha csak lehet, csendben vannak, baráti kapcsolataik is egyoldalúak, hiszen általában őket keresik, nem pedig fordítva.
Számos olyan helyzet van, amibe az extrovertált ember gondolkodás nélkül belemegy, az introvertáltakra nézve azonban kifejezetten mérgező. A probléma részét képezi az is, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy milyen is az introvertált személyiség, a neten pedig számos fura teória kering, ami antiszociális torzszülöttnek ábrázolja őket. Így hát gyakori, hogy az introvertált személyiség a róla kialakult tévhiteket igyekszik leépíteni azzal, hogy úgy viselkedik, mint egy extrovertált, és ezáltal olyan helyzetekbe sodorja magát, amik kellemetlenek, sőt néha kifejezetten stresszesek számára. Jöjjön tehát a lista azokról a helyzetekről, amiket kerüljetek el, ha introvertált személyiségek vagytok!
1. Ne időzítsétek fontos teendők elé a kávézást!
A rendszeres kávéfogyasztásnak számos pozitív hatása van az egészségre nézve, például ahogy korábban már írtuk, a narancsbőr ellen is bevethető, de csökkenthető vele a cukorbetegség kialakulásának esélye, illetve számos rákfajtáé is. A The New York Times egy 2014-es cikke szerint azonban egy fontos találkozás, állásinterjú vagy üzleti meeting előtti kávé végzetes hiba lehet az introvertáltaknak – olvashatjuk a Bustle-n. Ők ugyanis rosszabbul teljesíthetnek miatta, mint ha vártak volna a koffeinnel az esemény végéig.
Mint ahogy a Huffington Post cikkéből is kiderül, az introvertáltakra alapvetően jobban hatnak azok a vegyületek, amik a központi idegrendszert, s így a mentális folyamatokat is befolyásolják az agyban. Tehát már egy kis csésze kávé is, amit egy extrovertált talán meg sem érezne, feldobhatja őket, akár túlságosan is. Óvakodjunk ettől a fontosabb napi teendők előtt!
2. Tömeget csak mértékkel!
Persze lehetetlen küldetés lenne minden olyan zsúfolt helyszínt elkerülni, ahol tömeg van, hiszen akkor egy introvertált sem tudna elmenni moziba, egy jó kiállításra, vagy gondoljunk csak az olyan New York-szerű helyekre, ahol az egész városban tömeg van. De azért fontos odafigyelni arra, hogy ilyen szituációkba csak mértékkel kerüljetek.
A tömeg általában hangos, sokszor beletaposnak a személyes szféránkba – az introvertáltak pedig nem érzik biztonságban magukat, ha emberekkel vannak körülvéve, és nem látják a kiutat. Az ilyen helyzetek annyira ki tudják hozni őket a sodrukból, hogy az erős diszkomfortérzet akár fizikai reakciót is eredményezhet. Szóval, ha úgy érzitek, hogy most nem tudtok megbirkózni a tömeg keltette iszonyattal, nincs azzal semmi baj, inkább maradjatok ki belőle.
3. Szabjatok határt a csevegésnek!
Habár az introvertált személyiség nagyon ügyes a mindennapi, udvariaskodó csevegésben, gyakran sokat stresszel rajta, sőt néha még megfélemlítve is érzi magát tőle. Ez nem azt jelenti, hogy gorombák vagy antiszociálisak lennének: általában kifejezetten jó beszélgetőpartnernek bizonyulnak, egyszerűen csak nem feltétlenül élvezik az olyan beszélgetések figyelemmel kísérését, amik valójában jelentéktelenek nekik.
Míg az extrovertáltak az ilyen könnyedebb csevejből is képesek inspirálódni, az introvertált ember a mélyebb témákat kedveli – lehetőleg minél kevesebb beszélgetőpartnerrel. Persze néha nem lehet elkerülni az udvarias formaságokat, de figyeljetek oda tudatosan arra, hogy naponta mennyi időt töltötök ilyesmivel, és hol van az a pont, mikor elég.
4. Ne dolgozzatok nyilvános helyeken!
Azoknak, akiknek nincs lehetőségük otthonról végezni a munkájukat, és munkálkodik bennük némi introvertáltság, egy irodaház, de akár egy kevésbé hivatalos helyszín, mint egy kávézó is kínzással érhet fel. Ahogy a Huffington Post 2014-ben írta, az introvertáltak inkább olyan munkahelyeket választanak, ahol elszeparálódhatnak munkatársaiktól. Ezért szeretnek írással kapcsolatos vagy természetközeli, esetleg informatikai terepen elhelyezkedni.
Számukra a sok munkatárs egy zsúfolt irodában túlságosan stresszes, ráadásul a figyelmüket is eltereli – így a legjobb az, ha munkájuk megengedi, hogy azt az otthoni, nyugodt és ismerős környezetben végezzék. Így mindenki jól jár, hiszen a lehető legjobbat nyújthatják, és közben még jól is érzik magukat.
