Lehet, hogy nyilvánvaló, de nagyon ügyesen tudjuk meggyőzni magunkat – vagy hagyjuk másoknak, hogy meggyőzzenek bennünket – arról, hogy nincsenek problémáink az alkohollal, és minden hétvégén berúgni teljesen normális dolog, ami hozzátartozik a fiatalságunkhoz. Ha a szívünk mélyén érezzük, hogy valami nincs rendben, legyen ennyi elég ahhoz, hogy változtassunk, mielőtt komolyabb gondjaink lesznek. Az alkoholistákkal foglalkozó szakemberek jelszava is az, hogy ha valaki kezelésre szorul, ő tudja meg elsőnek – írja a Mindbodygreen.

Ha azon kapjátok magatokat, hogy mikor valami rossz történik, rögtön egy koktélra vagy esetleg egy pohár finom borra vágytok, meg kellene fontolnotok alternatív megoldásokat arra, hogy enyhítsetek a fájdalmatokon. Rengeteg alkoholmentes módszer létezik arra, hogy levezessétek a stresszt: menjetek ki a szabadba sétálni, tereljétek el a figyelmeteket egy kis edzéssel, főzzetek valami finomat, vagy menjetek el moziba – és hagyjátok az átlátszó üvegcséket a szekrényben.

Forrás:

Pexels

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik illuminált állapotban kellemetlenül viselkednek. Ha a környezetetek azt igazolja vissza, hogy ti is ilyenek vagytok, akkor nem az a megoldás, hogy még többet isztok, leplezve ezáltal szégyeneteket. Inkább vegyetek vissza egy kicsit, előzzétek meg a kínos szituációkat azáltal, hogy eleve bele sem kerültök. Persze ez nem azt jelenti, hogy soha többet egy korty alkoholt sem fogyaszthattok – de azért csak mértékkel.

Ha arra lesztek figyelmesek, hogy folyamatosan halogattok olyan hobbikat vagy teendőket, amik egyébként fontosak nektek, csak azért, hogy a pohár fenekére nézhessetek, akkor bizony el kell beszélgetnetek saját magatokkal. Fontos tudatosan figyelni arra, hogy ne az alkohol legyen az egyetlen szociális programotok, így több időtök lesz arra, hogy hódoljatok szenvedélyeiteknek.

Bizonyára nem akartok ilyesmit hallani, de ha aggódtok a súlynövekedés miatt, és már kipróbáltátok a rendszeres mozgást és különböző diétákat, de nem jártatok sikerrel, lehetséges, hogy a válasz az alkoholban keresendő. Talán bizonyos helyzetekben jobban érezhetitek tőle magatokat, de az alkoholban rengeteg kalória van, szóval ha a legjobb formátokat akarjátok hozni, azt bizony pia nélkül kell megtennetek.

Forrás:

Pexels

Ha szeretnétek újra az intuícióitokra hallgatni, akkor talán itt az ideje visszavenni az alkoholizálásból. Az alkoholistákra jellemző, hogy minden döntésüket tetőtől talpig átrágják, még azután is, hogy már meghozták az elhatározást. Az alkoholmentes élettel újra ráhangolódhattok erre a belső tudásra, magabiztosabban hozhatjátok meg döntéseiket – ráadásul mindezt kevesebb agyalással.

Végül pedig szeretnénk rámutatni arra az érzésre, amit bizonyára ti is tudtok legbelül minden alkalommal, mikor az ital után nyúltok. Lehet, hogy pillanatnyi fájdalomcsillapítóul szolgál, és néha kellemes érzés kibújni a bőrötökből és félretenni minden gondot, de másnap reggel a keserű ébredés után újra meg kell birkóznotok a problémával, ami elől az italba menekültetek. Spóroljatok meg magatoknak egy csúnya másnaposságot, és miután levezettétek a stresszt, lássatok hozzá a probléma megoldásához, alkohol nélkül.