Az alvás nemcsak azért fontos, hogy jól érezzük magunkat, hanem a túléléshez is elengedhetetlen. Már sok kutatást is végeztek ezzel kapcsolatban. Annyi biztos, hogy ha épp nem aludtunk eleget, azt az egész testünk érzi. Hatással lehet a májra, a szívünkre, a vesénkre, sőt még a mentális egészségünkre is. Amikor ébren vagyunk, az agyunkban lévő neuronok folyamatosan működésben vannak. Majd a nap végén egy jól megérdemelt alvással kell kipihennünk a fáradságos munkájukat, na meg a sok stresszt, ami minket ért.
Az új kutatásban egy kukához hasonlították az agy működését. A nap folyamán a neuronok folyamatosan működésben vannak, így megtelítik a kukát, egyre több és több lesz benne a szemét, majd a nap végére végleg megtelik. Pontosan ezért van szükségünk az alvásra, hogy kiürítsük a szemetest. Hát ez a nagy titok! Az alvásra azért van szükségünk, hogy a kuka kiürüljön és a testünk regenerálódjon.
Ha például 16 órája nem aludtatok, akkor a szervezetetek elkezdi kivonni a fehérjét, ami egészségügyi problémákhoz vezethet a jövőben. Hiszen a szervezetnek tökéletes formájú fehérjékre van szüksége, csak így tudja elvégezni a feladatait. Egy szó mint száz, aludni kell! Nem véletlenül mondják, hogy az alvás megszépít!
