Letesszük a nagy esküt, hogy soha többé nem iszunk. És feltesszük a nagy kérdést, hogyan jutottunk ide már megint?!
Mindig ugyanúgy kezdődik, egyetlen pohárral. Ami azt illeti, a folytatásra is jól bevett szokásaink vannak. A mókának viszont az a vége, ami most van. Borzalmasan lüktet a fejetek, liftezik a gyomrotok, alkoholundorotok van és úgy érzitek, ez itt a vég. De nyugi, nem az!
Ahelyett, hogy bármit is mesélnék a másnaposság és az alkohol okozta végromlásról, inkább azt mondom el, mitől lesztek jobban.
Miért fáj a fejetek?
Nem fáj, hasogat, szét akar szakadni. Az agymanók lehet, hogy leléptek, mert ez a vészjelzés akár a véget is jelentheti. Azért érzitek így, mert az etilalkoholtól dehidratáltak lettetek, kiszáradtatok. Ettől fáj a fejetek, cserepes a szátok és szédültök. Az első és az egyik legfontosabb dolgotok ezt kezelni. Fel kell tölteni folyadékkal a kiszáradt sejteket. Az alkohol serkenti a szervezet vízkiválasztó képességét. Kompenzálni kell a veszteséget, és szebb lesz a világ!
Miért van hányingeretek?
A gyomor nyálkahártyájának irritációja miatt emésztési problémák jelentkeztek, ezért a másnaposság további tünetei a hányinger, az émelygés és az étvágytalanság. A gyomrotok most tök üres. Egyáltalán nem is vagytok éhesek, de az a helyzet, hogy muszáj leküzdeni néhány falatot.
Ha végre lesz valami a gyomrotokban, el fog kezdeni rendesen dolgozni, amitől pedig jobban fogjátok érezni magatokat. Zsíros, olajos ételeket kívántok, de jobb ilyenkor valami könnyű kaját választani.
Miért szédültök?
A válasz egy szó: kimerültség. Egész éjjel buliztatok, kaját nem láttatok, a koktélok viszont szépen sorban csúsztak le, a vizet pedig csak kézmosásra használtátok. Elfogyott az erő, a szervezet már nem tud miből energiát előállítani. Plusz az alkohol még ott kering a véráramotokban. Ki kell dolgozni! A szervezetet pedig fel kell tankolni!
És akkor most jöjjenek a mentőövek. Ha ügyesen kapaszkodtok, ezek a trükkök át fognak segíteni ezen a napon. Ígérem!
1. IGYATOK…
Vizet!
Bármennyire is ellenkezik minden porcikátok, literszámra vedelnetek kell a vizet – ha nem a simát, akkor a gyümölcsöset. Sokan esküsznek az izotóniás italokra is, ha jobban szeretitek, az is jó. A lényeg, hogy igyatok!
Gyümölcslét!
A gyümölcsök tele vannak fruktózzal, ami segít gyorsabban lebontani az alkoholt. Aztán ott vannak a vitaminok is. Egy pohár narancs- vagy paradicsomlé csodákra képes!
Teát!
Gyömbér- vagy kamillatea, egykutya! Viszont el fog múlni a hányingeretek. A gyömbér enyhíteni fogja az irritációt. Na, meg persze egy kis mézzel és citromlével nagyon finom! A kamillának pedig szintén nyugtató hatása van.
Kávét!
Aki nagy kávés, az a másnapot is kezdheti kávéval. A koffein összehúzza az ereket, ettől pedig kevésbé fog fájni a feje. Aztán jöhet a többi folyadék!
2. EGYETEK…
Banánt!
Kevés a kálium a szervezetben, ezért van az émelygés, hányinger, izomfájdalom kombó. Viszont a banántól elmúlik.
Meleg levest!
Anya húslevese igazi házi gyógymód. Nemcsak meg fogja nyugtatni a háborgó gyomrot, hanem pótolja a nátriumot és káliumot is.
Szénhidrátot!
Nem kell túlzásba vinni, de már néhány falat is rengeteg aminosavat jelent.
Kovászos uborkát!
A másnapra ez a jackpot. Egyrészt magas a víztartalma, ezért hatékonyan méregtelenít. A- és K-vitaminban gazdag, plusz tele van sóval, magnéziummal, káliummal és kalciummal is. Másrészt pedig frissebb lesz tőle a leheletetek. És ha mindez még nem lenne elég, B-vitaminnal és elektrolitokkal is tele van, ami azt jelenti, hogy elmulasztja a makacs fejfájást. Viszont csak az egyen belőle, aki bírja a szagát!
3. GYÓGYSZER ÉS VITAMIN – CSAK HA MUSZÁJ
C-vitamin – Gyorsítja a máj alkohol-lebontását.
B1-vitamin – Szintén az alkohol lebontását segíti elő.
Aszpirin – A fejfájás legnagyobb ellensége, de közvetlenül a buli után, lefekvés előtt nem szabad bevenni! Ennek az az oka, hogy egyenesen alkoholba dobjátok, és tudjátok: a gyógyszer és az alkohol felejtős kombó.
4. SÖR
Mind ismerjük a kutyaharapást szőrivel mondást, ami idáig igaz is. A sör – kis mennyiségben – segíteni fog a fejfájáson és az émelygésen, viszont tovább fog tartani a macskajaj.
5. SÉTA
Most utálni fogtok, de ki kéne mászni az ágyból. Egy kis mozgás fokozza az endorfintermelést, ami az alkoholfogyasztás miatt visszaesett és a vérnyomást is helyrehozza, szóval javulni fog a közérzetetek.
+1. SZEX
Nincs rá bizonyíték, hogy a szex segít, viszont sokan esküsznek rá. Egy próbát megér!
Abba belegondoltatok már, hogy a sok átmulatott éjszakát tíz év múlva bánni fogjátok-e? Attól függ!
Tegyük fel, hogy a bulik rendszeresek (mert azok), és ha kimarad egy péntek este, majd’ beleőrültök. Na, most a szervezetetek egy ideig képes újra és újra visszaállítani az egyensúlyt, de ez nem fog menni az örökkévalóságig. Pláne, ha emellett még dohányoztok is, abból lehet csak igazán nagy baj! Nézzétek csak!
Szoktunk viccelni azzal, hogy így meg úgy elisszuk a májunkat, de nem csak ott okozhat komoly problémát a túl sok alkohol. A központi idegrendszert is képes rendesen hazavágni. Eljöhet az a pont, hogy a szervezet próbálja visszaállítani a normális állapotot, de egyre nehezebben megy neki. A hízásról és a vitaminhiányról pedig még nem is beszéltünk.
Azért remélem, senkinél sem ilyen súlyos a helyzet, de talán a ma éjszaka után jobb, ha tartotok egy hosszabb szünetet, ahogy a VOUS fotórovatának vezetője, Zsófi tette. Ő elmesélte, mi történt vele, amikor két hónapig nem ivott alkoholt.
Mindent megtettem, hogy jobban legyetek, de ha végképp úgy érzitek, semmi sem segít, akkor kitartás, mert minden másnap 24 óra és a visszaszámláló már vadul pörög!
