Egyéb kategória

Nem sikerül lefogynotok? – Megmondjuk, miért nem megy

Nem enni, kerülni az egészségtelen ételeket, távol tartani magunkat a kedvenc desszertünktől közel sem olyan egyszerű, mint ahogy hangzik. Teljesen mindegy, hogy 5 vagy 20 kilótól szeretnénk megszabadulni, itt a top három ok, amiért feladjuk a diétát.
vous - 2015.11.11.
Nem sikerül lefogynotok? – Megmondjuk, miért nem megy

Mert előbb vagy utóbb feladjuk, függetlenül attól, hogy sikerült-e elérni az álomalakot. Talán nem vagyunk elég kitartóak? Nem, ez nem teljesen így van. Több ok miatt is becsődölhet a tökéletestest-projekt.

1. Túl sokáig tart

Azt várjuk, hogy a kívánt testsúlyt vagy alakot pár hét alatt elérjük. Ez nem reális. Heti egy kiló az ideális és egészséges súlyvesztés. Így nagyjából kiszámíthatjuk, mikorra érjük el az álomalakot. Fontos, hogy a kis dolgoknak is örüljünk, így ha a hét végére sikerül leadni egy kilót, akkor legyünk magunkra büszkék!

Forrás:
pixabay.com

2. Állandóan éhesek vagyunk

A fogyás egyszerű matek: nem vihetünk be több kalóriát, mint amennyit elégetünk. Ha magas kalóriatartalmú ételekre fanyalodnánk, tartsunk mértéket, pár falatot együnk. Persze, ez nagyon nehéz, hiszen ezek az ételek etetik magukat. Hogy elkerüljétek a bűnbeesést, fogyasszatok zöldségeket, magas rosttartalmú gabonát, valamint sok vizet tartalmazó gyümölcsöket. Ezek teltségérzetet adnak és sokáig nem lesztek éhesek.

3. Hiányzik a kedvenc ételünk

Hasábburgonya, pizza, hamburger, gyros, fagyi. A szabály nagyon egyszerű:

Ki kell törölni az emlékezetünkből ezeket a szavakat!

Gondolni sem szabad rájuk, viszont azért is lehet nehéz ellenállni nekik, mert túl szigorú a fogyókúránk. Néha-néha muszáj megadnunk a szervezetünknek, amit kíván. Így ha kéthetente megajándékozzátok magatokat valamilyen finomsággal, a sóvárgás megszűnik.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.