A legutolsó dolog, amit a sikeres emberek csinálnak elalvás előtt az az olvasás. Szeretik a tudást több forrásból beszerezni, mivel így sokkal kreatívabbak lesznek és nagyobb szenvedélyt visznek az életükbe – derül ki a Levo összeállításából.

Kitisztítják az elméjüket azzal, hogy minden fontos teendőjüket, amit a következő napon kell elvégezniük összeírják. Így éjszaka nem fognak azon töprengeni, hogy mennyi minden vár rájuk másnap, hanem nyugodtan tudnak aludni.

Az esti órák tökéletesek arra, hogy megbeszéljék családjukkal, kivel mi történt aznap. Beszélgetnek a párjukkal, a gyerekekkel vagy akár játszanak a kutyával.

Sok sikeres ember él azzal a módszerrel, hogy a nap végén leírnak három szót egy papírra, amit értékeltek az adott napban. Ez segíti őket abban, hogy motiváltak maradjanak és könnyebben tudjanak megküzdeni a kihívásokkal. Egy kis pozitivitás!

Ezt talán meg sem kell magyarázni. A meditálás kitisztítja az elmét és felkészít a pihentető alvásra.

Forrás:

iStock

Ez talán mindenkinek ismerős lehet, mivel szokásunk alvás előtt kiszámolni, hány órát is fogunk aludni, ha most álomra szenderülünk. A sikeres emberek sokszor szenvednek krónikus alváshiánnyal, épp ezért kell azt is megtervezniük, hogy mennyit fognak aludni, ez pedig főleg a munkamániásoknak fontos.

Az igazán sikeres emberek nem törődnek azzal, ha lefekvés előtt egy munkával kapcsolatos e-mailjük érkezik. Meg sem nézik, hiszen képesnek kell lenni arra, hogy az ember elhatárolódjon egy kicsit a munkától. Ki szeretne a főnöke idegességtől ordító e-mailje miatt nem aludni egész éjjel? Senki.

Elég könnyű egyik percről a másikra depresszióba esni és pesszimista gondolatokkal rontani a helyzeten, amivel csak növeljük a bennünk lévő stresszt. Éppen ezért koncentrálnak a sikeres emberek minden egyes nap végén a pozitív dolgokra, amik éppen velük történtek. Minden napnak van pozitív oldala is.