Egyéb kategória

Így kerüljétek el az evés utáni kajakómát!

Programotok van estére, de éhesek vagytok? Sebaj, jól bevacsiztok, majd azon kapjátok magatokat, hogy elment a kedvetek a kimozdulástól. Ólmos fáradtság telepszik rátok, ásítoztok, és még soha nem volt ilyen csábító az ágy. Tiszta sor, ez bizony KAJAKÓMA.
vous - 2015.09.25.
Így kerüljétek el az evés utáni kajakómát!

Szerencsére nem halálos, cserébe nagyon bosszantó, hiszen többnyire akkor tör rátok, mikor menni kell valahová, és igazából pont tökéletes lenne egy vacsi vagy ebéd, ha nem követné ez a bizonyos totál kóma. Van egy jó hírem, megúszható ez az állapot, ha odafigyeltek néhány dologra, de sajnos, ha már benne vagytok, csak az idő segít, meg némi fohász.

A bűvös szó: glikémiás index.

Borzasztóan hangzik, tudom, de ez a fő bűnös, ha a kajakóma rátok tör. Ugyanis, ha olyan ételeket esztek, melyek glikémiás indexe magas, akkor az első percekben felvillanyozódtok, mivel megdobják az inzulinszinteteket, ám mikor a szénhidrát végigszáguld a véretekben, gyorsan felszívódik, rátok tör a fáradtság, hamarosan pedig az éhség is. A fehér kenyér, rizs, krumpli, a sütik, kekszek, chipsek, édességek mind-mind ilyen reakciót váltanak ki belőletek, ezért helyettük egyetek inkább teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, bulgurt, hajdinát, csirkemellet, zöldséget, salátát. Ezek hosszan ellátnak benneteket energiával, és szinten tartják a vércukrotokat is.

A másik bűvös szó: kalória.

A kajakóma gyakrabban előfordul, ha nagyon éhesen ültök le enni, mert ilyenkor egyszeri étkezéssel többszöri étkezésnek megfelelő kalóriamennyiséget visztek be a szervezetetekbe, amivel megterhelitek azt. Ehelyett inkább figyeljetek oda arra, hogy napi ötször étkezzetek, és egy alkalommal ne vigyetek be 500 kalóriánál többet!

Ha még több segítséget szeretnétek kapni az egészséges táplálkozással kapcsolatban, tartsatok velünk és Takács Nórával a MÉG IDÉN! kampányban, ahol folyamatosan segítünk nektek, hogy akár még egészséges életmódra is váltsatok!

Le a kajakómával, legyetek ebéd után is energiabombák!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.