Egy kellemesen fűszeres, omlósra sült csirkemell mindig jó választás, különösen azoknak, akik diétáznak, vagy a könnyedebb étrendet kedvelik. Most egy könnyű salátába került, gyorsan elkészül, nagyon omlós és finom, különösen joghurtos öntettel tálalva.

A mangó fantasztikus gyümölcs, nagyon izgalmas, fűszeres íze már kis mennyiségben is egzotikussá varázsol turmixot, salátát, pohárkrémet... Ráadásul emellett nagyon egészséges, Indiában például szent gyümölcsként tartják számon, nem véletlenül.

A sült gesztenye illata ünnepi hangulatot idéz, és ez a téli finomság ráadásul kifejezetten egészséges is. Sok rostot, C-vitamint és fontos ásványi anyagokat tartalmaz, ami hozzájárul egészségetek megőrzéséhez a hideg évszakban is.

Az egészséges emberek számára a jó alvás nagyon sok kicsi, de fontos mindennapi döntés eredménye. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, a stressz kezelése, és a rendszeres lefekvési és ébredési idő betartása a megfelelő alvás alapja. A vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények szintén szerepet játszanak az alvás javításában.

A hibiszkusztea amellett, hogy ízletes gyógytea, fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is jár. Ihatjátok hidegen, vagy a hűvös estéken forró teaként. Vitamin és antioxidáns tartalma hozzájárul az egészségetek megőrzéséhez.

A gránátalma önmagában is finom, de tökéletes választás salátákra, joghurtba, vagy smoothieként. Ez az ízletes egzotikus déligyümölcs ráadásul vitaminokban, és tápanyagokban is gazdag, így tökéletes választás az egészséges nassoláshoz.

Azzal már foglalkoztunk a héten, hogy melyek azok a szépségvitaminok, amiket felesleges megvennünk, mert nem érnek semmit, de most következzen az érme másik oldala. Mert bizony valóban vannak olyan szépséget ígérő kapszulák, amik hasznunkra lehetnek a jobb külső érdekében!

Azt már valószínűleg akarva-akaratlanul is megtanultuk, hogy mik a legnagyobb bűnök, amiket elkövethetünk a szépségünk ellen. Tudjuk, hogy a túl sok sós mogyorótól kirügyezik a bőrünk, az éjjeli virrasztás táskás, sötét szemek képében bosszulja meg magát, és ha kevés vizet iszunk, akkor az nemcsak a bőrünkön érződik, de a fejfájásunk hátterében is ez állhat.