Mennyire segíti elő vagy hátráltatja a sportot a kávé? Hány kávét ihatunk egy nap, hogy az még ne menjen az egészségünk rovására? A válaszokat olvashatod!
Miközben Európában a születések száma csökken, a várható élettartam folyamatosan növekszik. Élhetünk száz évig?
Ha valamilyen különlegességre vágysz ebéd gyanánt, ami feldobja kicsit a diétás étrendedet, és szereted a tenger gyümölcseiből készült ételeket, akkor a ráktallér pont neked való!
Összegyűjtöttük a tizenkét leggyakoribb hibát, amit a hobbifutók, a mozgást újrakezdők elkövetnek. Olvassátok át, ezeket ne kövessétek el!
Hat tipikus ok, amiért feladjuk. Emlékeztesd magad!
A nyári forróság megérkezése sokak számára a szabadtéri programok befejezését jelenti. Ilyenkor hajlamosak vagyunk feladni céljainkat, és nehezebben mozdulunk ki a hidegre légkondizott lakásból. De mi lehet az igazi ok? Miért adják fel könnyen a kevésbé kitartó sportolók?
Ring Run futóversenyre készülők felszereléséhez: ezért fontos a speciális futózokni
A Ring Run futóverseny több távon teljesíthető, ezért sokaknak ez lesz az első versenyük. A kezdő futók – bocsánat, pontosítok: a futás elkezdése előtt álló elkötelezett életmódváltók – néhány látványos és fontos elemét látják a futásnak. Sok helyen felhívják rá a figyelmét, így talán a legtöbbjük tisztában van vele, milyen fontos a célnak megfelelő futócipő. És a zokni? Az is fontos lenne?
Azok, akik szeretnek sokáig ébren lenni, ismerik az éjjeli nassolás gyönyöreit… Csakhogy az ilyenkor elfogyasztott „nasik” közül nem mindegy, hogy mit és mennyit eszünk. Nemcsak azért, mert az éjjeli túlevés teljesen hazavágja a diétánkat, de azért is, mert ha túlságosan leterheljük a szervezetünket, akkor nem leszünk képesek valóban kipihenni magunkat.
A hegyi túrázás csak látszólag könnyű sport. A látszat ellenére nem is hasonlítható a belvárosi shoppingolós sétákhoz. Aki próbálta már, az tudja, hogy a hegyen-völgyön órákon át tartó gyaloglás igen csak megmozgatja minden porcikánkat, épp ezért nagyon egészséges sport – miközben minden korosztálynak ajánlható. Legfontosabb előnye épp abban rejlik, hogy komplett családok 6-66 éves korú tagjai – a nagyszülők az unokákkal együtt is – gyakorolhatják hétvégi családi kirándulásokon.
