Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló után, hogy idegeinket megnyugtassuk. Persze este a munkahelyről elszabadulva még próbálunk elrobogni valamilyen sportlétesítménybe, ahol egy óra alatt akarjuk behozni az egész napos mozgáshiányt.

A megoldás azonban inkább az lenne, hogy napközben az irodában is figyeljünk jobban magunkra, tartásunkra, étkezésünkre, iktassuk be a mozgást valamilyen módon, és tanuljuk meg jobban kezelni a stresszt. Az alábbiakban 10 olyan tanács következik, melyek segíteni fognak, hogy az irodában is fittebbnek érezd magad.

Amikor 18 évesen magunk mögött hagyjuk a közoktatást, azzal a lendülettel reméljük, hogy bizonyos embertípusokat is sikerült végre kizárni az életünkből. Pedig van, ami nem vész el, csak átalakul – erre tökéletes példa a stréberség.

„Teljesen kiégtem!” – a szerkesztőségben ez a mondat gyakran elhangzik, de szerencsére szó sincs kiégésről a klasszikus értelemben. Általában hülye videókon, Insta Storykon vagy YouTube-videókon égünk ki teljesen. A burnout azonban nem elhanyagolható téma, írtunk is róla többször. A burnout mellett viszont meg kell ismerkedni egy másik fogalommal, a boreouttal is.

Aki szép, az reggel is szép, na meg az élet minden területén sikeres, és neki minden az ölébe hullik. Ezt gondoljuk, ugye? Pedig bizony szépnek lenni hátrányokkal is jár. De milyenekkel?

Munkahelye válogatja, mi a dresscode, vagyis nem, nem feltétlenül a térd alá érő szoknyára gondolunk, bár tény, hogy megítélésünket öltözködési szokásaink is befolyásolják. Hiába, a mellettünk dolgozó kollégák is emberek, nem lehet teljesen függetleníteni magunkat tőlük: így vagy úgy, véleményt formálnak rólunk, és ebbe beletartozik viseletünk is.

Most csak két csillagjegyet említünk, mert rájuk a legjellemzőbb a gyakori újrakezdés, váltás, új utakra lépés.

Nincs semmi baj, hidd el, ez ellen nincs védőoltás. megtörtént velünk is, mással is, most épp veled. Épp tőled szabadultak meg, aminek sok oka lehet és a legtöbbször nem a személyeddel van baj, és nem is a szakmai hozzáértéseddel.

2019-ben 6 hosszú hétvégénk lesz és egy 6 napos hosszú hétvégével is számolhatunk. Örülünk vagy örülünk?