A futás, az intenzív edzések, a spinning órák jól ismert kalóriaégető módszerek. Kiderült azonban, hogy a séta is segít a súlycsökkentés elérésében. Az azonban nem mindegy, mennyit és hogyan sétáltok.

Ne gondoljuk, hogy nincs értelme a testmozgásnak, ha nem tudunk legalább egy órát intenzíven sportolni. A kutatások szerint a gyaloglás is segíthet a hasi zsír elégetésében és a szívbetegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.

Gondoltátok volna, hogy olyan egyszerű életmódbeli változtatások is segíthetnek abban, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érezzétek magatokat, mint a kevesebb nasi, vagy a több guggolás? Étkezzetek egészségesen, aludjatok többet és élvezzétek az életet, hogy boldogabbak, nyugodtabbak legyetek.

Ha meg kell neveznünk az ellenséget, mi csajok biztosan rávágjuk, hogy a kalóriák – amiket bevinni ugyan könnyű a szervezetünkbe, azonban megszabadulni tőlük már nehezebb feladat. Futás, gyaloglás, lépcsőzés és heti 3-4 edzés kell hozzá, hogy kínkeservesen elégessük legalább egy részét. A kérdés már csak az, hogy tuti csak így működik? A válaszom: nem. Nem a sport az egyetlen út, hogy felvegyük velük a harcot!

A kalória nem más, mint energia, amire szüksége van a szervezetünknek ahhoz, hogy éljünk, legyünk, lélegezzünk, mozogjunk, főzzünk és együnk. Persze nem mindegy, hogy mennyi a kalória, és az sem, hogy milyen formában jut a pocakunkba.

Ha az alakformálásról van szó, ne legyetek türelmetlenek. Van, hogy a kis változtatások vezetnek a legnagyobb és leglátványosabb eredményekhez. Erre remek példa lehet a következő módszer, mely apró léptekkel visz közelebb a célotokhoz, a kevesebb testsúlyhoz.