A futás, az intenzív edzések, a spinning órák jól ismert kalóriaégető módszerek. Kiderült azonban, hogy a séta is segít a súlycsökkentés elérésében. Az azonban nem mindegy, mennyit és hogyan sétáltok.
Gyalogolj, és szép leszel!
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod?
Nemcsak futás, de gyaloglás közben is ügyelnünk kell a testtartásra, ugyanis egyáltalán nem mindegy, hogyan mozgunk. Az életünkben egyre inkább szerepet kapó ülőmunka csak ráerősít a görnyedtségre, ezeket a beidegződéseket pedig hasznos korrigálnunk. Az előregörnyedt felsőtest és a hátraeső medenceöv biomechanikai szempontból sem előnyös, akadályozza a helyes végtaghasználatot futás és gyaloglás közben egyaránt - hogy a hátfájásról ne is beszéljünk.
Az ökológia lábnyomotok csökkentése érdekében elegendő, ha kezdetben kicsiben gondolkoztok. Vezessetek be otthon kisebb változtatásokat (autó helyett tömegközlekedés, kerékpározás, húsfogyasztás helyett több zöldség, gyümölcs, hagyományos izzók helyett LED világítás, stb.), melyekkel, idővel nagyban hozzájárultok majd az üvegházhatást okozó gázok csökkentéséhez.
Ha nagy a baj, megyek. Egyrészt mert azt érzem, így megfutamodhatok a problémák elől, másrészt pedig valamiképp, amikor hazaérek, már nem látom olyan tragikusnak a helyzetemet. Sokkal könnyebbnek tűnnek a terhek.
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod?
Ha elmegyünk egy sportboltba, akkor gyakorlatilag minden mozgásformához találunk megfelelő cipőt, legyen az futás, aerobik, jóga vagy épp gyaloglás. Ám hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy például egy futócipő simán jó lehet sétáláshoz is. Pedig egy rossz cipőválasztás az egész edzést is tönkreteheti.
A séta – ha lehet ilyet mondani – egy drog. Ha valaki rászokik, akkor annak annyi, sétafüggő lesz, és örökké csak róná a köröket a városban, hegyekben, mindenhol. Biciklizés? Autózás? MINEK, ha van két lábatok? A sétaimádók bibliájába adok most egy kis betekintést nektek.
