„Fogyasztásunk”, ökológiai lábnyomunk csökkentése nagyon szorosan összefügg táplálkozásunkkal.
Mielőtt rendszeresen edzeni kezdesz, érdemes átalakítanod a táplálkozási rutinodat, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból. Sokat segít, ha alaposan utánajársz a témának, de kezdetben megteszi az is, ha ezeket betartod. Íme az alapszabályok.
Ha ezt a cikket olvassátok, akkor biztos Ti is a futás szerelmesei vagytok. Van néhány olyan elengedhetetlen élelmiszer, amit nem hagyhattok ki az étrendetekből! Mutatjuk is, melyek azok!
Palvin Barbi 6 év kihagyás után tért vissza a Victoria’s Secret kifutójára, a bemutató után pedig jól megérdemelt hamburgerrel ünnepelt. Mindezt azonban jó sok lemondás előzte meg.
Mikroorganizmusok, pontosabban a mikroműanyagok jelenlétét vizsgálták nemrég az előre csomagolt azstali sókban az egyik dél-koreia egyetm munkatársai a Greenpeace helyi szervezetével közösen. A csapat 21 ország 39 különböző asztali sóját vette górcső alá. Az eredmény megdöbbentő: csak 3 olyan asztali sót találtak, amik esetében nem tudták kimutatni a mikroműanyagok jelenlétét.
Az egészséges életmód az apró változtatásokról szól. Egy kicsit több zöldséget esztek, egy kicsit többet sportoltok, és mindez hosszú távon eredményes lesz. Azonban nem csak az a fontos, hogy mit esztek, hanem az is, hogy mikor esztek.
Amikor egészséges táplálkozásról, diétás étrendről beszélünk, elsőként mindenkinek a szénhidrátszegény, a fehérjedús és a kevés kalória ugrik be, de a rostokról sokkal kevesebbet beszélünk. Pedig erre is nagyon érdemes figyelni, mert a rostok tartják rendben az emésztésünket, segítenek a vércukor és a koleszterin szintjének kiegyensúlyozásában, szóval egész jólétünket befolyásolják, és segíthetnek a súly megtartásában, sőt csökkentésében, vagyis a fogyásban is.
Mindenki szép, egészséges és ragyogó bőrre vágyik, és ezért sokan hajlandóak nagyobb összegeket is áldozni mindenféle kencék, lemosók, radírok, tonikok, kapszulába zárt vitaminkeverékek megvásárlásával, pedig a tiszta és sugárzó, feszes bőr titkát kicsit máshol érdemes keresni. Ehhez adunk most néhány megszívlelendő tanácsot.