Mindig is duci lány voltam, akit szekáltak a testsúlya miatt. Sokáig szenvedtem a megaláztatástól, a fogyókúráktól, de az idő elteltével sikerült elfogadni és megszeretni önmagam. A világ viszont ezzel nehezen bírkózik meg.

Jó lenne, ha a pasik tudnának néhány dolgot a nőkről, továbbá arról is, hogyan kéne odalent ügyeskedniük? Meddig érdemes várni az intim kapcsolattal? Lehet, hogy hiba, ha valaki a házasságig vár? Kívülről könnyű okosnak lenni, de valójában mennyire nehéz kilépni egy kapcsolatból? Mi történik, ha megzsarol a párod: ha nem fogysz le, akkor elhagy téged? Ezek a témák érdekelték legjobban az olvasókat a VOUS oldalán ezen a héten. Nagy figyelmet kapott még egy nő története, aki megbánta, hogy a tiniként lett belőle édesanya.

Három éve voltunk együtt, amikor minden megváltozott. Egyik napról a másikra jelentette ki, hogy vagy lefogyok, vagy ennek itt és most vége. Sokkot kaptam.

Sokan mondják, télen úgyis mindenki meghízik, télen nem számít, télen úgysem látszik… De mi a valóság? Miért érezzük nehezebbnek a téli diétát, miért nem tudunk annyira hatékonyak lenni?

A kóros elhízás egyre több fejlett országban jelent folyamatos problémát. Amerikában például a lakosság kétharmada kórosan kövér. Vajon mi ennek az oka?

Sokan vannak, akikre télen könnyebben felcsúsznak a kilók. Azonban, mint kiderült, emögött nem biztos, hogy a több kalória és még csak nem is a kevesebb testmozgás állhat.

A magas intenzitású intervallum tréning (HIIT) nagy előnye, hogy bárhol, rövid idő alatt és minimálisan felszereltséggel végezhető. Bizonyítottan az idősödést visszafordító előnyökkel jár, javítja az anyagcserét, sőt egy új felfedezés szerint a kognitív hanyatlás ellen is hatásos.

Bizonyos ételek annyira kevés kalóriát tartalmaznak, vagy annyira egészségesek, hogy egyszerűen bármennyit megehetünk belőlük, egy dekát sem fogunk hízni.
Összeszedtünk most pár olyan ételt, melyek alig tartalmaznak kalóriát, ám ezek mellett is tartsuk mindig szem előtt a kiegyensúlyozott étrend fontosságát.